Chcete vypadat mladší a zdravější? Pak jezte tyto potraviny!

30. Července 2018
Lucie Trávníčková
Mrkev je pro vaše zdraví velmi prospěšná
Zdroj Pixabay
Jídlem můžete ovlivňovat své zdraví, dodávat tělu energii a dokonce i určovat, jak zdravě budete vypadat.

Podívejte se na těchto deset tipů a rad ohledně potravin, díky kterým se budete cítit mladá, zdravá a krásná.

1. Omezte kravské mléčné výrobky a nahraďte je kozími.

2. Zařaďte do svého jídelníčku kvašenou zeleninu (zejména kysané zelí), která působí na tělo doslova blahodárně.

3. Omezte a postupně vynechejte všechny sladkosti a sladké nápoje.

4. Bílý chléb a pečivo nahraďte celozrnným, nejlépe kváskovým.

5. Omezte konzumaci masa. Dvě porce týdně vám bohatě stačí.

Jak dlouho vydrží v lednici, mrazáku a spíži potraviny? Podívejte se na velký přehled

6. Ke každému jídlu si dejte porci čerstvé zeleniny.

7. Lněná, slunečnicová nebo dýňová semínka pozitivně ovlivňují produkci pohlavních hormonů a pomáhají čistit střeva.

8. Doplňte si v těle zinek. Dobrým zdrojem tohoto minerálu potřebného k produkci testosteronu jsou mořské plody, vejce nebo pšeničné klíčky.

9. Každé ráno nastartujte svůj metabolismus sklenicí vlažné vody s citronem.

10. Objevte zdroje bílkovin i mimo maso. Zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, sóju, tempeh a další.

Diskuze

Reklama