Chcete vypadat mladší a zdravější? Pak jezte tyto potraviny!

29. července 2018 Lucie Trávníčková
Pixabay
Pixabay

Jídlem můžete ovlivňovat své zdraví, dodávat tělu energii a dokonce i určovat, jak zdravě budete vypadat.

Podívejte se na těchto deset tipů a rad ohledně potravin, díky kterým se budete cítit mladá, zdravá a krásná.

1. Omezte kravské mléčné výrobky a nahraďte je kozími.

2. Zařaďte do svého jídelníčku kvašenou zeleninu (zejména kysané zelí), která působí na tělo doslova blahodárně.

3. Omezte a postupně vynechejte všechny sladkosti a sladké nápoje.

4. Bílý chléb a pečivo nahraďte celozrnným, nejlépe kváskovým.

5. Omezte konzumaci masa. Dvě porce týdně vám bohatě stačí.

6. Ke každému jídlu si dejte porci čerstvé zeleniny.

7. Lněná, slunečnicová nebo dýňová semínka pozitivně ovlivňují produkci pohlavních hormonů a pomáhají čistit střeva.

8. Doplňte si v těle zinek. Dobrým zdrojem tohoto minerálu potřebného k produkci testosteronu jsou mořské plody, vejce nebo pšeničné klíčky.

9. Každé ráno nastartujte svůj metabolismus sklenicí vlažné vody s citronem.

10. Objevte zdroje bílkovin i mimo maso. Zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, sóju, tempeh a další.