Chcete zhubnout? Vyzkoušejte žhavou sílu chilli papriček

Chilli papričky obsahují látku zvanou kapsaicin. Ta je původcem tepla a pálení chilli papriček. Už několik desetiletí vědí vědci o účinku chilli papriček a kapsaicinu v nich obsaženého na ztrátu hmotnosti. Obrovské množství vědeckých studií, které byly zrealizované za posledních 30 let, dokazují veliký potenciál kapsaicinu na kontrolu hmotnosti a snížení chuti k jídlu.

Co výzkumy vlastně dokazují?

Kapsaiciny snižují množství tělesného tuku

Výzkum dokázal, že kapsaicin spouští řetězec fyziologických jevů, které napomáhají lipolýze (spalování tuků). V studii publikované v Journal of Nutrition Science and Vitaminology doplňky obsahující kapsaicin a výtažek zeleného čaje způsobovaly úbytek kolem půl kila tělesného tuku v průběhu dvoutýdenního období v porovnání se skupinou, která dostávala placebo. 

Chilli papričky pomáhají kontrolovat chuť k jídlu

Jednou z hlavních příčin selhávání diet je hlad. Proto je klíčovým hlediskem ve vývoji efektivních dietních plánů kontrola chuti k jídlu. Početné studie zjistily, že přidávání kapsaicinu do stravy snižuje potřebu příjmu energie. Spálením tuku pomocí kapsaicinu se uvolní energie a do mozku je vyslaný signál, že tělo je dostatečně nasycené a nepotřebuje přijímat další potravu. Tento proces se jmenuje reflex nasycenosti.

Mohlo by Vás zajímat:

Jezte každý den chilli papričky a vaše imunita bude na podzimní plískanice a sychravé počasí připravena

Kapsaicin zvyšuje výdej energie

Ve své podstatě je ztráta hmotnosti jednoduchou záležitostí: vydaná energie ve formě spálených kalorií musí převyšovat energii přijatou v potravě. Leč kterýkoliv odborník na diety může dosvědčit, že o dosahovaní záporné bilance energie se mluví lépe, než se dosahuje, hlavně když se s poklesem příjmu kalorií se zpomaluje metabolismus. 

Další účinky kapsaicinu

Kapsaicin výrazně upravuje trávení, vhodný je u slabého a pomalého trávení, při těžkém žaludku, křečích, plynatosti, zápalech žaludeční sliznice, zlepšuje peristaltiku a pravidelné vyprazdňování. Kapsaicin působí jako přírodní antibiotikum, snižuje hladinu krevního cukru, působí protirakovinně, antioxidačně a taky jako přírodní afrodiziakum. Chilli papričky obsahují taky velké množství betakarotenů, flavonoidů, minerálů a vitamínů C, B1, B2, E a A.

Galerie Chcete zhubnout? Vyzkoušejte žhavou sílu chilli papriček

+ 1 fotka + 2 fotky