Dieta? Neznám! 10 tajemství štíhlých žen, které si jídlo neodpírají

9. Prosince 2018
Redakce Lifee.cz
Pro štíhlou figuru nemusíte trpět.
Zdroj unsplash.com
Témata: dieta , jídlo , zdraví , sladkosti
Ve vašem okolí se zajisté nachází někdo, kdo si klidně několikrát do týdne zajde do fastfoodu, nebo vám prozradí tajemství, že včera večer stláskal celou tabulku čokolády. Ale že by se to na něm nějak projevovalo? Nikoliv. Jak jen to sakra dělá?

Užít si jídlo neznamená sníst všechno, na co přijdete, protože na to všechno máte zrovna chuť. Štíhlou figuru si můžete udržet i bez dietování, pokud se budete držet následujících deseti pravidel.

1. Nevyčítejte si ten donut
Když už při konzumaci sladké neřesti budete myslet na to, co jste to zase provedla, začne se vás uvolňovat stresový hormon. A to je první krůček k tomu, aby se vám všechny kalorie uložily do bříška. Když už hřešíte, užívejte si to.

2. Kolem cukru choďte obloukem
Hlavně kolem toho tekutého. Kalorické zlo se převléklo do podoby limonád a energetických drinků. „Zero sugar“ nápoje navíc váš mozek oblbnou tak, že pak budete mít na cukr ještě větší chuť. A kalorická jídla. Honí-li vás mlsná, nesnažte se ji ošálit náhražkou. Dejte si pořádnou dávku a ona dá zas na nějaký čas pokoj.

3. Staňte se gastro odbornicí
Sůl zadržuje v těle vodu. Což je samozřejmě špatné, tudíž čím méně soli, tím lépe. Nahraďte ji bylinkami a kořením, živočišné tuky vyměňte za kvalitní oleje. Lékaři také doporučují kajenský pepř, který prý doslova spálí kalorie.

Fast foody: Proč nám tak chutná jídlo v rychlém občerstvení? Co je nejméně kalorické?


4. Počty stranou
Jste-li tabulkový maniak, bude to pro vás těžké. Excel ale hoďte za hlavu. Takové tuky z ryb, olivového oleje nebo ořechů mají dočista jinou výživovou hodnotu, než ty, které jsou v burgeru a hranolcích udělaných ve starém friťáku.

5. Mlsejte v klidu
Přemíra cukrů jistě není pro náš organismus dobrá. Pokud si ale dáte dvě kolečka kolem baráku nebo popoběhnete každé ráno na tramvaj, klidně si tu sladkou tyčinku dejte. Můžete mít tedy naprosto čisté svědomí, protože přijatou energii zase hned vrátíte do koloběhu.

6. Z jídla udělejte požitek
Když si ho budete umět užít, nebudete tak lačná po dalším a dalším příjmu. Váš mozek si zapamatuje ten krásný pocit a na nějakou chvíli mu vydrží. Musíte mu dát ale šanci. Když do sebe budete házet páté přes deváté, jak se má na takové množství soustředit?

Zájem o léčbu obezity roste: S lékařským dohledem máte kila dole raz dva


7. Při jídle nemluvte
Povídání si s kamarádkou vás bude rozptylovat a hlava si neuvědomí, že jíte. Budete vykládat a vykládat a najednou vám odletí knoflík z kalhot na druhou stranu místnosti.

8. Vyhněte se „nízkotučným“ potravinám
Všude platí něco za něco. Pakliže je ubráno na tuku, přidáno bude na cukrech, soli a dalších velmi „prospěšných“ ingrediencích.

9. Netrapte se
Čtvereček čokolády jednou denně je rozhodně lepší varianta než spořádat na posezení celou tabulku.

10. Dopřejte si dostatek spánku
Jestliže budete nevyspalá, projeví se to ve všem. Náladě, trávení, chuti k jídlu... Únava má neblahý vliv na zvyšování tělesné hmotnosti.

Diskuze

Reklama