Elixír života existuje: Které potraviny vám pomohou udržet zdravé srdce a snížit stres?

6. Října 2018
Lucie Trávníčková
Dlouhověkost není věda.
Zdroj unsplash.com
Přemýšlíte, co za zázrak z oblasti stravování může mít takový blahodárný účinek? Není to superpotravina avokádo, ječmen ani špenát. Jedná se o obyčejné oříšky. Vzhledem k jejich vlastnostem si snad ale označení „obyčejné“ nezaslouží.

Co je ještě více fajn, je to, že jestliže ráda večer k televizi mlsáte chipsy, můžete je vyměnit právě za oříšky. Neustálým nutkáním rukou si pro něco sahat do pytlíku a strčit si to do pusy, když je ta detektivka zrovna tak napínavá můžete do svého těla nacpat namísto nezdravých smažených lupínků hromadu pistácií. Právě ty mají zklidňující účinky a odbourávají stres. Dle mnohých odborníků jsou dokonce protizánětlivé a snižují hladinu cholesterolu v krvi.

Zobáním mandlí svému tělu dopřejete hojné množství vitaminu E, po kterém bude vaše pleť krásně čistá a hebká. Oříšky kešu se zase postarají o vaše žlučové kameny.

Nezbytná výbava na podzim: Zázvor vám uleví od chřipky, a dokonce pomáhá i v boji proti rakovině


Máte-li na zahradě ořešák, neváhejte a utíkejte si posbírat pár životabudičů do košíku. Klasické ořechy zastaví tikající hodiny a zpomalí stárnutí. Posílí vaši imunitu a krevní tlak bude také pod kontrolou.

Zdá se vám to všechno jako krásná pohádka? Ve skutečnosti se ale zakládá na podpoře několika průzkumů. Chytří páni učení z univerzity v Londýně tvrdí, že i hrstka oříšků denně vám poskytuje prevenci před kardiovaskulárními onemocněními, a to až o 30 %. Riziko onemocnění cukrovkou je pak nižší o 30 % a s předcházením rakovině máte 15 % k dobru. Díky velmi pozitivním vlivům ořechů na funkci srdce si dokonce můžete prodloužit život.

Ořechů je všude kolem nyní plno, tak nečekejte a doneste si i vy domů svůj elixír.

Diskuze

Reklama