Na jaké potraviny můžete v těhotenství zapomenout? Určitě vynechte tatarák, paštiku, ale i oříšky nebo překvapivě některé ryby

Dbejte v těhotenství na svůj jídelníček.
Zdroj: Pixabay
Paštika, hermelín nebo třeba uzeniny nejsou po těhotné ženy vhodné vůbec.Vejce jezte jen uvařené natvrdo.Zapomeňte i na oříšky a buráky.V těhotenství dbejte na jídelníček obzvlášť.+ 1 fotka+ 2 fotky

Některé potraviny mohou vašemu děťátku uškodit nebo vám mohou způsobit gastrointestinální infekci. Pokud jste těhotná, vyhněte se jejich konzumaci a nepokoušejte raději štěstí.

Barbara Lorenzová
Barbara Lorenzová 10. 09. 2018 07:37

Nedovařená či syrová vejce

Pokud jste těhotná, vajíčka byste měla jíst vždy pouze uvařená natvrdo.

Nedostatečně tepelně upravené nebo syrové maso 

A to, ať už se jedná o tatarák z masa i ryb, nebo nepropečené steaky.

Nepasterované mléko

Nepijte domácí mléko, ale nejezte ani sýry, jogurty a další výrobky, které jsou z něj vyrobeny.

Měkké sýry 

Sýry typu brie, camembert, ricotta, hermelín a sýry s modrou plísní uvnitř. Vhodné ke konzumaci jsou sýry jako čedar, lučina nebo cottage, protože jsou pasterizovány. Vždy to ale raději zkontrolujte na obalu.

Paštiky a játra 

Může se v nich nalézat příliš velké množství vitaminu A a negativní látek, které by mohly uškodit vašemu děťátku.

Některá hotová jídla

Například takový kupovaný bramborový salát nebo předpřipravené zeleninové saláty mohou obsahovat velké množství listérií.

Rychlé občerstvení

Vyhněte se konzumaci grilovaných kuřat, hamburgerů, gyrosu a podobně.

Některé ryby

Těžké kovy mohou obsahovat ryby, jako například tuňák, mečoun, žralok, proto není jejich konzumace vhodná.

Oříšky a buráky 

Nastávajícím maminkám se doporučuje, aby se vyhnuly konzumaci oříšků a buráků jak během těhotenství, tak během kojení, obzvláště pokud se ve vaší rodině vyskytují onemocnění jako astma, atopický ekzém či senná rýma.

Alkohol 

Nadměrná konzumace alkoholu je spojena s častějším vznikem poškození plodu. Dokonce i mírná spotřeba alkoholu může zapříčinit poškození mozku vašeho dítěte.

Light výrobky

Nevhodné jsou také light jogurty a nízkotučné mléko, nahraďte je jogurty připravovanými klasickým jogurtovým kvašením, které si můžete sama dochutit.

Uzeniny

Není dobré je konzumovat pro velký obsah soli.

Pytlíkové polévky 

Polévky z pytlíku, ale i hotové omáčky nejezte v těhotenství kvůli vysokému obsahu glutamátu sodného.

Káva 

Omezte pití kávy a nápojů obsahujících kofein. Jedním šálkem kávy denně ale nic nezkazíte, nebojte se.

Těhotné ženy by měly jíst více mák, ryby, košťálovou zeleninu, špenát, pórek, tofu, semínka, sušené ovoce, mléko by měly nahradit plnotučným jogurtem či tvrdými sýry. V těhotenství by měly přijmout minimálně 1000 mg vápníku za den.

Slovníček generace Z je plný zkratek: Etický hacker vysvětluje, co znamená THX, OFC nebo QR

Slovníček generace Z je plný zkratek: Etický hacker vysvětluje, co znamená THX, OFC nebo QR

Související články

Další články