Ačkoliv bylo vyřazení rafinovaného cukru jedním z klíčových rozhodnutí trojnásobné matky, aby v důchodovém věku vypadala takto, doprovázela ho řada neméně důležitých, dílčích kroků. Ať už se týkají jídla nebo duchovního života. Ale hezky popořádku.
Obezita sužuje mnoho národů na světě, a to především ty vyspělé. Austrálie se podle Světové zdravotnické organizace vyšplhala na třetí nejtlustší národ po Spojených státech a Novém Zélandu. Čtvrté místo? Česká republika.
Ačkoliv může k nadváze vést mnoho cest, paní Hartz viní cukr. „Výzkum zjistil, že obezita v Austrálii dosáhla epidemické úrovně a cukr byl jedním z hlavních faktorů,“ prohlásila australská podnikatelka.
Ta už se 28 let zdržuje konzumace cukru. Skoncovala s ním poté, co si vypěstovala závislost na sladkém. Tuto příjemnou chuť si však neodpouští – dodává ji pomocí umělého sladidla xylitolu. Právě na něm postavila svůj obchod s potravinami. Nabízené produkty neobsahují cukr, ale již zmíněný xylitol.
„Spousta žen po padesátce si myslí, že si nemůže udržet rozumnou figuru a váhu,“ řekla serveru Daily Mail Australia. Ona je přesvědčená o opaku.
Nepopírá však, že to vyžaduje trpělivost a sebekontrolu, jelikož metabolismus postupně zpomaluje.
Jedním z klíčových kroků je snížit tempo při jedení. Žvýkat každé sousto vědomě a registrovat, jak chutná a jaké pocity v nás vyvolává. „Jedení bez rozmyslu může vést k nežádoucí nadváze. Říkávám svým zákaznicím ,ochutnejte a užijte si každé sousto‘… pomůže vám to zpomalit a s menší pravděpodobností se přejíte.“
Neméně důležitá je i změna postoje – vyzývá k optice „poloplné“ nežli „poloprázdné“ sklenice.
Úprava jídelníčku je pochopitelně nevyhnutelná, pokud toužíte vypadat v sedmdesáti jako Carolyn. Nejenže vyškrtla bílý a jakýkoliv jiný cukr, ale přidala bílkoviny. „Ujišťuju se, že sním protein s každým jídlem, zvlášť při snídani. Zastavuje to chutě.“
Netýrejte se však, pokud vás chutě dohání k šílenství. Dopřejte si svou oblíbenou neřest, ale buďte si vědomi velikosti porce, upřesnila podnikatelka.
Ve světě se stále množí případy, podle nichž se dobrému zdraví těší nejen fyzicky, ale i psychicky zdraví jedinci. Důležitost správného přístupu už paní Hartz zmiňovala. Dopomáhá si k němu meditací a uvědomováním si toho, za co je ve svém životě vděčná.
„Medituju každý den, obvykle ráno, což znamená, že musím vstát o půl hodiny dříve, ale neuvěřitelně mi to prospívá během mého pracovního dne. Jsem o dost klidnější a intuitivnější od doby, co medituju. Začala jsme s tím v 65 letech, takže nikdy není pozdě.“
Nepodceňte ani spánek (s doporučovaným osmihodinovým odpočinkem je Carolyn zajedno) a… hýbejte se. „Chodím se svým psem 30 minut každý den. Je to jedna z nejlepších věcí, které z celého dne dělám, protože to miluje on i já. Zkouším cvičit jógu třikrát týdně,“ poodhalila další část tajemství svého neuvěřitelného zdraví.
Ačkoliv změna začíná uvnitř, s nezanedbávanou péčí o vzhled dosáhnete ještě příjemnějších vizuálních výsledků. Co pro svou pleť dělá sedmdesátiletá štramanda?
„Nikdy nejdu spát bez vyčištění pleti a odstranění make-upu a každou noc ji hydratuji, zvlášť kolem očí a na krku,“ komentuje svou beauty rutinu, která se od jejích 17 let nezměnila. Zároveň nepřekročí práh domu bez ochranného krému na obličeji, který aplikuje pod make-up. Zanedbávaná ochrana proti slunci ji vytrestala, když jí bylo pouhých 30 let – měla rakovinu v nosní dutině.
Přijde-li řeč na famózní vzhled Carolyn Hartz, vždycky tato dáma skončí u duchovních záležitostí. Jednou z nejdůležitějších rad, které dává, je ta následující: „Nikdy se nesrovnávejte s ostatními. Uvědomujte si, co se vám na nich líbí, a dovolte jim, aby vás inspirovali, ale všichni jsme individuality a máme specifické vlastnosti.“
„Buďte šťastné za úspěchy vašich přátel, užívejte si je společně. Nikdy nežárlete nebo neodsuzujte, oboje je plýtvání emocí a jen to ubližuje vaší duševní pohodě. A nedělejte si starosti z toho, kolik let vám je let.“
Zdroj: Daily Mail
Diskuze