Tento experiment odhalil jeden z nejlepších triků na zlepšení nálady

23. Listopadu 2016
Altruismus je tajemstvím zdravého ducha.
Zdroj Keyword-suggestions.com
Každý máme své osvědčené metody na zlepšení nálady, když se přihodí něco negativního. Někdo vyrazí do cukrárny na dort, jiný si koupí něco na sebe nebo si zasportuje. Podle výsledků nového výzkumu ale nic z toho není tak účinné jako dobrý skutek.

Vyplývá to ze studie publikované v časopisu Emotion. Pomoc druhým či projevy laskavosti mohou zlepšit náladu a duševní pohodu celkově, řekla serveru The Huffington Post Katherine Nelson, hlavní autorka studie a profesorka psychologie na University of the South v Tennessee.

Experimentu se zúčastnilo 473 dobrovolníků. Ti byli rozděleni do čtyř skupin, přičemž každá z nich měla během šesti týdnů plnit různé úkoly: první z nich konala dobré skutky, které pomáhají světu, jako například sběr odpadků. Druhou pověřili vědci prokazováním laskavostí druhým. Museli například pozvat kamaráda na kávu nebo pomoct uvařit večeři.

Upleťte si štěstí a klidnou mysl. Pletení přináší pocity blaženosti jako po sexu či jídle

Třetí parta se měla starat o svou spokojenost, a to prostřednictvím častějšího cvičení nebo jednodenní dovolené. Čtvrtá skupina sloužila jako kontrolní – nedělala nic zvláštního mimo obvyklý program, aby mohli experti změřit dopady aktivit zbylých třech skupin.

Ještě předtím ale účastníci pokusu vyplnili dotazník cílený na jejich duševní pohodu v oblasti psychiky, emocí a společenského života. Během experimentu rovněž jednou týdně zaznamenávali pozitivní a negativní emoce.

10 lekcí od Dalajlámy pro život plný štěstí a optimismu

Měly dobré skutky vliv na rozpoložení účastníků? Ano – první dvě skupiny po šestitýdenním výzkumu uvedly, že se cítí šťastnější nebo že pociťují zlepšení nálady. Skupina konající dobro pro sebe nevykazovala žádné pozitivní emoce nebo větší duševní pohodu.

„Dělání laskavostí dává lidem příležitost cítit výrazně pozitivnější emoce, jako radost, spokojenost a lásku,“ řekla Nelson. „Zažívali by při tom pozitivnější emoce, a měli tím pádem lepší psychologické zdraví, protože by zároveň pečovali o společenské vazby nebo by na sebe byli za dobrý skutek pyšní.“

Už dřívější studie prokázaly, že pomoc druhým nejenže blahodárně působí na psychiku, ale i na fyzické zdraví. Podle jedné z nich snižuje altruismus krevní tlak a stres.

Zdroj: The Huffington Post

Diskuze

Musíte si přečíst

Bolí vás to? 8 nejčastějších důvodů, proč ženy trpí při sexu

Láska na první pohled? Láska to není, říkají vědci

Jak udržet vztah zajímavý i po letech

Reklama