Základem vztahů je nenásilná komunikace. Znáte její 4 principy?

„Mezi podnětem a reakcí je prostor, který nám dává svobodu a moc zvolit si, jak zareagujeme. V této volbě se ukrývá klíč k našemu růstu a svobodě.“ Viktor Frankl

Zaujala vás nenásilná komunikace a rádi byste se dozvěděli více?

Cílem je dokázat srozumitelně vyjádřit své potřeby a pocity a na druhou stranu umět také naslouchat pocitům a potřebám druhých. Marshall Rosenberg říká, že všechny urážky, nadávky, odsuzování či obviňování jsou jen velice nešťastná vyjádření nenaplněných potřeb. Pokud se k tomu uchýlíme, snižujeme tak šance, že dostaneme, co chceme, a zvyšujeme tak pravděpodobnost agresivity či násilí.

Mohlo by Vás zajímat:

Kolik vody, kávy i čokolády musíte spořádat, aby vás to zabilo? Podívejte se na video

Chceme-li sdělit druhým lidem, co se v nás odehrává, když dělají to, co dělají, potřebujeme k tomu srozumitelně říci, co cítíme a co potřebujeme.

Na jakých principech funguje nenásilná komunikace?

• Vyjadřujeme pouze své pozorování, bez našeho subjektivního hodnocení
• Projevujeme své pocity, aniž bychom přitom interpretovali chování druhého
• Objasníme srozumitelně své potřeby
• Zformulujeme konkrétní požadavky, prosby, přání

Potřebujeme vědět, co pozorujeme, co cítíme a jaké jsou naše potřeby spojené s našimi pocity, abychom o to mohli požádat.

Galerie Základem vztahů je nenásilná komunikace. Znáte 4 její principy?

+ 1 fotka