Vědecky potvrzeno: Čtvrthodinka správné chůze denně vám výrazně prodlouží život

Prodlužte si díky chůzi život.
Zdroj: Pixabay
Choďte s partnerem na procházky.Veďte děti ke sportu a jiným fyzickým aktivitám.Prodlužte si díky chůzi život.Chůze je příjemná záležitost.+ 1 fotka+ 2 fotky

Pokud v práci sedíte a málo sportujete, zahráváte si. Zdravotní problémy vás postupem času jistě dostihnou. A jestli nemáte čas ani chuť chodit cvičit, vyzkoušejte alespoň obyčejnou chůzi.

Petra Járková
Petra Járková 25. 09. 2018 09:38

Čtvrthodinka klasické chůze denně udělá s vaším tělem divy. Navíc neexistuje výmluva, protože těch pár minut si najde opravdu každý.

Výzkumníci z Univerzitní nemocnice v Dijonu, Lyonské univerzity a Regionálního centra prevence rakoviny a Univerzity Jeana Monneta z Francie potvrzují efektivnost této aktivity. Jedna z jejich studií byla publikována v British Journal of Sports Medicine.

Zahrnovala 60 účastníků, kteří dostali za úkol, aby každý den věnovali patnáct minut cvičení formou jednoduché chůze.

Výsledek ukázal, že se u těchto jedinců snížilo riziko úmrtí až o 22 % ve srovnání s lidmi, kteří vůbec necvičí, v práci sedí a nemají fyzickou aktivitu. Jinými slovy: 15 minut chůze denně výrazně prodlouží život.

Na základě tohoto výzkumu pak lékaři vydali doporučení, aby každý člověk týdně cvičil alespoň 100 až 150 minut.

Český Ken Robert Paulat: Syna Andrease mi porodila náhradní matka, čekal jsem rok na dárkyni vajíčka

Český Ken Robert Paulat: Syna Andrease mi porodila náhradní matka, čekal jsem rok na dárkyni vajíčka

Související články

Další články