9. Sacharidy. Neexistuje univerzální ideální množství. Je třeba poslouchat své tělo a ujasnit si, jaké množství mu dělá dobře a jaké už ne. I tady bychom se měli zaměřit na druh přijímaných látek – zatímco průmyslově zpracované sacharidy vás nezasytí na dlouho (najdete je v bílé rýži, bílém chlebu nebo krekrech), celozrnné potraviny to umí.
Zdroj: Flickr.com
11 / 11
