×
Zavřít menu
HoroskopyDěti a rodinaStyl a zdravíLáska a vztahyVaření a recepty
SuperWoman

Čeho si všímat na etiketách potravin, abyste nepřibírali?

Nezáleží na celkovém množství obsaženého tuku. Ale na jeho druhu, tvrdí odbornice.
Zdroj: Breakfastatevvies.blogspot.com
Toužíte shodit nebo si udržet váhu? Pak byste se měli naučit číst etikety potravin. Nutriční poradkyně Karen Ansel upozornila na 9 informací, kterých bychom si na etiketě měli všímat nejvíc.1. Porce. Nejdůležitější informace podle Ansel. Díky ní nesníte nevědomky dvě nebo tři porce, a tedy nadměrné množství kalorií.2. Kalorie. Jdou ruku v ruce s velikostí porce. Na každé etiketě najdete počet kalorií na jednu porci. Tato informace vám pomůže dodržovat dietní plán. Podle expertky většina lidí potřebuje 1 800 až 2 000 kalorií denně.3. Nasycené tuky. Nezáleží na celkovém množství obsaženého tuku. Ale na jeho druhu, tvrdí odbornice. Nasycené tuky zvyšují hladinu cholesterolu. Proto by nemělo pocházet více než 10 % denních kalorií z nasycených tuků.+ 6 fotek+ 7 fotek

Toužíte shodit nebo si udržet váhu? Pak byste se měli naučit číst etikety potravin. Nutriční poradkyně Karen Ansel, autorka knihy Healing Superfoods for Anti-Aging, upozornila na 9 informací, kterých bychom si na etiketě měli všímat nejvíc.

Barbara Lorenzová
Barbara Lorenzová 08. 03. 2017 04:02
Sdílet

Zdroj: INSIDER

Galerie Čeho si všímat na etiketách potravin, abyste nepřibírali?
Toužíte shodit nebo si udržet váhu? Pak byste se měli naučit číst etikety potravin. Nutriční poradkyně Karen Ansel upozornila na 9 informací, kterých bychom si na etiketě měli všímat nejvíc. 1. Porce. Nejdůležitější informace podle Ansel. Díky ní nesníte nevědomky dvě nebo tři porce, a tedy nadměrné množství kalorií. 2. Kalorie. Jdou ruku v ruce s velikostí porce. Na každé etiketě najdete počet kalorií na jednu porci. Tato informace vám pomůže dodržovat dietní plán. Podle expertky většina lidí potřebuje 1 800 až 2 000 kalorií denně. 3. Nasycené tuky. Nezáleží na celkovém množství obsaženého tuku. Ale na jeho druhu, tvrdí odbornice. Nasycené tuky zvyšují hladinu cholesterolu. Proto by nemělo pocházet více než 10 % denních kalorií z nasycených tuků. + 6 fotek + 7 fotek

Doporučené video

Sdílet
Diskuze
bílkovinyCukretiketahubnutíjídlokaloriepotraviny

Související články

Další články

Další články