Kvalitní spánek: Odborníci doporučují tmu v ložnici a čistou hlavu

Následující obrázek Předchozí obrázek Dospělý člověk potřebuje 6 až 9 hodin spánku denně. Když se pohybujete na spodní hranici, není na tom nic špatného. Důležitá je kvalita spánku.

Dospělý člověk potřebuje 6 až 9 hodin spánku denně. Když se pohybujete na spodní hranici, není na tom nic špatného. Důležitá je kvalita spánku. Zdroj: Shutterstock