Jak usnout do 10 minut: Podle odbornice zaberou sacharidy a návrat do pravěku
2 / 6
Jak usnout do 10 minut: Podle odbornice zaberou sacharidy a návrat do pravěku
Předchozí obrázek
Následující obrázek
Dospělý člověk potřebuje 6 až 9 hodin spánku denně. Když se pohybujete na spodní hranici, není na tom nic špatného. Důležitá je kvalita spánku.
Zdroj: Shutterstock
2 / 6
