Facebook
Instagram
TikTok
YouTube
Herečka a zpěvačka Světlana Nálepková se po šedesátce pyšní vypnutou pletí a je stále plná energie, což přisuzuje pravidelnému cvičení jógy a také své životosprávě. V rozhovoru pro magazín Lifee.cz přibližuje, jak se stravuje a jak žije podle zásad ajurvédy, jak pečuje o své štíhlé tělo, a jak vypadá její pitný režim, který má zásadní vliv na její šťavnatou tvář téměř bez vrásek.
Herečku a zpěvačku Světlanu Nálepkovou (64) čeká aktivní léto plné seberozvoje a také práce na její Výhledně, kam Lifee nedávno pozvala na návštěvu a kde působí spolu se svou dcerou Josefínou. Delší dobu už kudrnatá umělkyně pracuje také jako koučka a ze svého naplněného diáře si hlavu nedělá. „Já sama se neustále rozvíjím,“ vzkazuje energická šedesátnice, které by štíhlou postavu a hladkou pleť mohla závidět nejedna čtyřicátnice.
Doporučené video: Na návštěvě u Světlany Nálepkové
Stravuji se podle zásad ajurvédy, říká Světlana Nálepková
Svému životnímu stylu přizpůsobila Světlana Nálepková také stravování a společně se svými klientkami má jídelníček nastavený podle principů ajurvédy. „Ale maso normálně jím, byť velmi zřídka, ale veganka nejsem. Jsem prostě gurmán, těžko si odříkám. Omezování nemám v povaze,“ směje se Nálepková. Určité zákonitosti ajurvédy se nicméně odrážejí například na jejím pitném režimu. „Můžete si do vody dát odstát krystaly. U nás máme vápenitou vodu, takže ji musím filtrovat. Mívala jsem kvůli tomu na vodu barely, ale zavrhla jsem to,“ vysvětluje, jak si doma poradila. „Piju tedy filtrovanou vodu a po ránu teplou vodu s citrónem, popřípadě s jablečným octem a zázvorem – to dělám už patnáct let. Nejím a nepiju moc studené, protože to se podle ajurvédy nemá. Snažím se pít hodně a nedělá mi to problém, k tomu hodně ovoce a zeleniny,“ popisuje svůj režim.
Režim Světlany Nálepkové: Denně meditace a 2x týdně jóga
Zdravý životní styl a správný pitný režim se pochopitelně Světlaně Nálepkové odráží ve tváři i na těle. „Face jógu nedělám, i když jsem sledovala několik videí a docela by mě to zajímalo. Jen už nemám kapacitu to někam zařadit, protože cvičím a medituji každý den, k tomu mám dvakrát týdně on-line jógu,“ pochlubila se svou posedlostí. „Objevila jsem úžasnou učitelku na Fuerteventuře, kde jsme spolu cvičily každý den a staly jsme se na tom trochu závislými.“
Ve svých letech se Světlana pyšní vypnutou pletí téměř bez vrásek. „Moje pleť je z části daná genetikou, protože moje maminka vypadala do svých dvaaosmdesáti let nádherně. Neříkám, že já jsem nádherná, ale nikdy jsem s pletí neměla žádné problémy,“ říká umělkyně. „Mám samozřejmě udělaná víčka a podobně, ale lifty nemám žádné. Dělám, co můžu, a používám v podstatě přírodní věci – oleje a krémy – a trošku se o sebe starám,“ radí ostatním ženám.
Na unikátní fotografie z návštěvy u Světlany Nálepkové se můžete podívat v naší fotogalerii.
