Facebook
Instagram
Toužíte zhubnout? A nemáte kladný vztah ke sportu? Tak si to trápení ukraťte – a zvolte takový pohyb, kterým spálíte co nejvíc kalorií za hodinu. Těchto 36 sportů je pro vaše účely to nejlepší.
36. Hatha jóga – 228 kcal/hod.
35. Pomalá procházka – 255 kcal/hod.
34.–32. Bowling – 273 kcal/hod.
34.–32. Společenský tanec – 273 kcal/hod.
34.–32. Taj-či – 273 kcal/hod.
31. Kanoistika – 319 kcal/hod.
30.–28. Pomalá jízda na kole – 364 kcal/hod.
30.–28. Volejbal – 364 kcal/hod.
30.–28. Power jóga – 364 kcal/hod.
27.–25. Golf (včetně nošení holí) – 391 kcal/hod.
27.–25. Lyžování (sjezd) – 391 kcal/hod.
27.–25. Rychlá procházka – 391 kcal/hod.
24.–21. Mírný aerobic – 455 kcal/hod.
24.–21. Cvičení na eliptickém trenažéru – 455 kcal/hod.
24.–21. Posilování/vzpírání – 455 kcal/hod.
24.–21. Baseball/softbal – 455 kcal/hod.
20. Vodní aerobic – 501 kcal/hod.
19. Lehké až střední plavání (napříč bazénem) – 528 kcal/hod.
18.–16. Turistika – 546 kcal/hod.
18.–16. Veslování na stroji – 546 kcal/hod.
18.–16. Vodní lyžování – 546 kcal/hod.
15. Běžkování – 619 kcal/hod.
14.–12. Trampování – 637 kcal/hod.
14.–12. Bruslení – 637 kcal/hod.
14.–12. Ricochet – 637 kcal/hod.
11. Intenzivní aerobic – 664 kcal/hod.
A co se schovává na špici? Otevřete galerii a podívejte se, jaký sport je ten vůbec nejlepší pro spalování kalorií:
Zdroj: Business Insider
