5 překvapivých důvodů, proč se vám nemusí dařit zhubnout

Doktorka Libby Weaver – která mimo jiné dělá zdravotní poradkyni americkému herci Hughovi Jackmanovi – ve své nejnovější knize odhalila pět málo známých věcí, které dokážou zmařit i tu nejlépe naplánovanou dietu. Jaké to jsou?

1. Stres

Souvislost mezi stresem a obezitou potvrzuje stále více vědeckých studií. Podle Weaver jde o jednu z hlavních příčin toho, proč mnozí jedinci prostě nemohou shodit.

2. Pohlavní hormony

Některé ženy před menstruací přibírají, protože jejich tělo v důsledku zvýšení hladiny estrogenů (a poklesu progesteronu) zadržuje více tekutin.

Tip: Pozorujete-li u sebe příznaky zavodnění a pijete-li kávu, zkuste ji alespoň na čtyři týdny nahradit bylinkovým čajem. 

3. Nadbytek inzulínu

Pokud několik měsíců intenzivně cvičíte, držíte diety a výsledky se přesto nedostavují, nechte si změřit inzulín.

4. Nerovnováha nervového systému

Konkrétně sympatického nervového systému (reakce známá jako „boj nebo útěk“) a parasympatického nervového systému („odpočinek a obnova“). Obě tyto části by měly fungovat v rovnováze. U většiny lidí ale první zmíněná dominuje.

Tip: Začněte s jógou, pilates nebo taj-či.

5. Negativní emoce

Snažit se otupit smutek, zlobu či frustraci jídlem opravdu není nejlepší nápad. Uvědomte si, že tyto pocity vám samy o sobě nemohou ublížit a dříve či později odezní… ale kila zůstanou.

Zdroj: Healthista