Facebook
Instagram
Držíte diety, sportujete, ale faldy ne a ne splasknout. Že vám osud není nakloněn? Pokud jste se s tímto smířili, gratulujeme. Právě jste našli šotka, který vám nedovolí zhubnout.
Doktorka Libby Weaver – která mimo jiné dělá zdravotní poradkyni americkému herci Hughovi Jackmanovi – ve své nejnovější knize odhalila pět málo známých věcí, které dokážou zmařit i tu nejlépe naplánovanou dietu. Jaké to jsou?
1. Stres
Souvislost mezi stresem a obezitou potvrzuje stále více vědeckých studií. Podle Weaver jde o jednu z hlavních příčin toho, proč mnozí jedinci prostě nemohou shodit.
2. Pohlavní hormony
Některé ženy před menstruací přibírají, protože jejich tělo v důsledku zvýšení hladiny estrogenů (a poklesu progesteronu) zadržuje více tekutin.
Tip: Pozorujete-li u sebe příznaky zavodnění a pijete-li kávu, zkuste ji alespoň na čtyři týdny nahradit bylinkovým čajem.
3. Nadbytek inzulínu
Pokud několik měsíců intenzivně cvičíte, držíte diety a výsledky se přesto nedostavují, nechte si změřit inzulín.
4. Nerovnováha nervového systému
Konkrétně sympatického nervového systému (reakce známá jako „boj nebo útěk“) a parasympatického nervového systému („odpočinek a obnova“). Obě tyto části by měly fungovat v rovnováze. U většiny lidí ale první zmíněná dominuje.
Tip: Začněte s jógou, pilates nebo taj-či.
5. Negativní emoce
Snažit se otupit smutek, zlobu či frustraci jídlem opravdu není nejlepší nápad. Uvědomte si, že tyto pocity vám samy o sobě nemohou ublížit a dříve či později odezní… ale kila zůstanou.
Zdroj: Healthista
