Zavřít menu
HoroskopyDěti a rodinaStyl a zdravíLáska a vztahyVaření a recepty
SuperWoman

8 potravin, po kterých budete mít hlad

Ochucené jogurty a vaječné bílky hlad jenom zhorší.
Zdroj: Blogspot.com/Cnn.com
1. Pšeničný chléb. Pořád lepší varianta oproti bílému, ale i pšeničný má vysoký glykemický index. Jakmile ho spořádáte, hladina krevního cukru se zblázní – a vás žaludek opět začne kručet. Vyměňte oba pecny za ten z naklíčeného obilí s vysokým obsahem vlákniny.2. Vaječné bílky. To jsou protekční části vajec díky nízkému obsahu cholesterolu. Ale zasytit se těmito lehkými částmi? Selský rozum napoví – jde to jen těžko. Nebojte se vaječných žloutků. Většina lidí smí zkonzumovat až sedm celých vajec týdně, aniž by atakovaly hladinu cholesterolu.3. Sýr. Věděli jste, že sýr ovlivňuje tu samou část mozku jako heroin či morfium? Samozřejmě si na něm nevypěstujete závislost jako na drogách. To jen pro zajímavost. Abyste si pizzu užili vy i vaše tělo, obtěžkejte ji zeleninou.4. Sushi. Vždycky jich na posezení „spráskáte“ alespoň pět? Obviňujte bílou rýži. Obsahuje jednoduché sacharidy, které se rychle rozpadají na cukr, kvůli čemuž máte zanedlouho opět hlad. Řešení? Objednejte si závitky s hnědou nebo černou rýží. A nemějte velké oči.5. Ochucený jogurt. Že je ovocný, ničemu nepomůže. Barevná složka naspod bílého jogurt totiž bývá doslazovaná. Co ale pomůže, je vytvořit si mix podle vlastní chuti z kvalitních ingrediencí. Tip: řecký jogurt s čerstvým ovocem a oříšky.

Běžet do kuchyně pro jogurt, sýr nebo chleba v čase svačiny je už takový reflex. Návyk je to však nezdravý. Zmíněné potraviny jen dávají žaludku povel, aby v kručení přidal. A nejen ty. Za těchto 8 potravin vyhodíte peníze – budete z nich mít hlad.

Barbara Lorenzová
Barbara Lorenzová 08. 12. 2016 15:56
Sdílet

Zdroj: PureWow

1. Pšeničný chléb. Pořád lepší varianta oproti bílému, ale i pšeničný má vysoký glykemický index. Jakmile ho spořádáte, hladina krevního cukru se zblázní – a vás žaludek opět začne kručet. Vyměňte oba pecny za ten z naklíčeného obilí s vysokým obsahem vlákniny. 2. Vaječné bílky. To jsou protekční části vajec díky nízkému obsahu cholesterolu. Ale zasytit se těmito lehkými částmi? Selský rozum napoví – jde to jen těžko. Nebojte se vaječných žloutků. Většina lidí smí zkonzumovat až sedm celých vajec týdně, aniž by atakovaly hladinu cholesterolu. 3. Sýr. Věděli jste, že sýr ovlivňuje tu samou část mozku jako heroin či morfium? Samozřejmě si na něm nevypěstujete závislost jako na drogách. To jen pro zajímavost. Abyste si pizzu užili vy i vaše tělo, obtěžkejte ji zeleninou. 4. Sushi. Vždycky jich na posezení „spráskáte“ alespoň pět? Obviňujte bílou rýži. Obsahuje jednoduché sacharidy, které se rychle rozpadají na cukr, kvůli čemuž máte zanedlouho opět hlad. Řešení? Objednejte si závitky s hnědou nebo černou rýží. A nemějte velké oči. 5. Ochucený jogurt. Že je ovocný, ničemu nepomůže. Barevná složka naspod bílého jogurt totiž bývá doslazovaná. Co ale pomůže, je vytvořit si mix podle vlastní chuti z kvalitních ingrediencí. Tip: řecký jogurt s čerstvým ovocem a oříšky.

Vítejte! u Davida Mattioliho

Vítejte! u Davida Mattioliho

Sdílet
Diskuze
hladjídlopotraviny

Související články

Další články

Další články