Těchto 6 jídelníčků olympioniků dokazuje, že můžete sníst všechno a pořád vypadat skvěle

Když se řekne olympijský jídelníček, většina z nás si představí něco takového. Ovšem...

... pořád je to jen představa. Například Fatih Avan, který se věnuje hodu oštěpem, spořádal 3 500 kalorií denně! Pro srovnání – zdravý muž by měl denně přijmout v průměru 2 500 kalorií. Strava toho sportovce byla bohatá zejména na bílkoviny, které jsou živnou půdou pro olympijský drajv.

To běžkyně na 800 metrů Merve Aydin se soustředila na bílé potraviny, kde není mnoho ovoce. Denně spořádala 3 000 kalorií denně – tedy o 1 000 více než průměrná žena.

Wrestlering je drsný sport a určitě vyžaduje mnoho energie. Nebo ne? Jídelníček wrestlerky Elif Jale Yesilirmak čeří zajeté představy – denně snědla stejně kalorií jako běžkyně na 800 metrů. Nedala dopustit na ryby (jako losos) a pila hodně vody.

A kolik energie vyžadují olympionici soutěžící v taekwondu? Bahrimu Tanrikuluovi stačilo stejně kalorií, jako předchozím dvěma krajankám. Skladba jídelníčku ale byla trochu jiná – většina energie přicházela ze zeleniny a bílkovin doplněných o multivitamíny a doplňky.

Olympijská strava se neliší pouze sport od sportu, ale i uvnitř jednoho. Toto je příklad dalšího jídelníčku mistra v taekwondu.

A nakonec Nur Tatar. Tato olympionička se potřebovala vejít do své váhové kategorie, a tak svůj denní příjem omezila na 1 500 kalorií. Zkouška vůle dopadla na výbornou – Tatar vyhrála stříbrnou medaili!

Její jídelníček vypadá na první pohled bohatě, při bližším zkoumání už ne. Na stole měla vždy trochu masa, luštěnin, mléčných produktů či oříšků.

Zdroj: INSIDER