Facebook
Instagram
Dnešní svět pádí rychlostí blesku a kdo si dovolí zvolnit, může být rychle nahrazen jiným. Tyto situace nás permanentně přivádí do stresu, který tělu a mysli zrovna moc neprospívá. Často tak zapomínáme, jak relaxovat a neodpočineme si.
Každé ráno vstaňte o 12 minut dřív a udělejte si čas na sebe
Rána jsou pokaždé plná shonu a spěchu, protože se připravujeme na celý den. Místo toho, abyste se co nejrychleji začali oblékat a sprintovat na autobus, nebo se okamžitě hnali k počítači, raději stravte těch krátkých 12 minut u šálku horkého čaje. A nemyslete při tom na nic. Mysl se vám zklidní.
Zklidněte svou mysl každodenními povinnostmi
I při úklidu domova se dá relaxovat. Vhodné je na to vytírání podlahy, mytí nádobí nebo luxování. Tyto práce jsou rutinní, takže během nich na nic nemyslíme.
Procházka v přírodě
Běžte se v klidu projít do parku nebo do lesa. Je tam ticho a klid. Odpočine si tak vaše hlava a uši. Les krásně voní a takové šumění potoka přinese do vaší duše ten pravý klid a pohlazení. Nesoustřeďte se na nic jiného. Doma nechte telefon a vše, co by vás mohlo rozrušovat.
V autě vypněte rádio
Máte cestu autem? Vypněte v něm rádio a telefon a zaposlouchejte se do zvuku motoru.
Dokončete rozdělanou práci
Nikdy nebudete úplně v kliu, když nedoděláte to, co máte rozdělané. Na práci budete neustále myslet a to vás bude rušit a stresovat. Abyste našli vnitřní mír, nesmí vás nic zatěžovat.
