Čištění zubů před spánkem není nutné. Zubní lékaři vysvětlili proč

Čištění zubů před spánkem není nutné. Zubní lékaři vysvětlili proč

Únavou padnete do náruče noci a na zuby si už ani nevzpomenete. Znáte to? A jak moc šizení ústní hygieny před spánkem škodí? „Někdy hodně, někdy vůbec,“ shodují se odborníci.

Barbara Lorenzová
Barbara Lorenzová 26. 12. 2019 10:00

Nezáleží totiž na tom, zda si vypucujete chrup těsně před ulehnutím, ale zda tak učiníte jednou za 24 hodin. Tvrdí to Kimberly Harms, zubní lékařka a mluvčí Americké asociace zubních lékařů.

Je ale podstatné tento interval přísně dodržovat? Pokud nechcete, aby bakterie ve vašich ústech „uzrály“, tak ano. Během uvedené doby tato mrška vytváří zubní plak a produkuje kyselinu. Tím více, čím častěji mlsáte. Spolu s tím se z kyseliny uvolňují látky, které se mohou zažírat do zubní skloviny. A tím položí základy pro zubní kaz.

Zkrátka čím déle se na zubech drží povlak, tím déle na něm bakterie parazitují. A jejich majitel se stále rychleji řítí střemhlav do zubařského křesla.

Tři minuty k nezaplacení

Kde se tedy vzala informace, že čistit zuby se má po probuzení a před nočním spánkem? Zubaři v tom mají jasno – kvůli návyku. Čištění zubů v těchto dvou meznících dne vryje do paměti snáze.

Když už jsme u spánku, dejte si mezi ním a zubní hygienou pauzu. „Dáte tak fluoridu v zubní pastě více času na posílení zubů a vytvoření štítu proti kyselinám,“ říká Denis Kinane, děkan Fakulty zubního lékařství Pensylvánské univerzity.

Breathmd.com

Nespěchejte pro zubní kartáček ani těsně po večeři. Kvůli kyselinám jsou vrchní vrstvy skloviny změkčené a okamžitým čištěním byste je mohli odstranit. A tím poškodit samotný zub. Dopřejte si klid alespoň půl hodiny po jídle.

Ještě předtím, než vás potěšíme, musíme upozornit na riziko sacharidů. Jasně, přispívají k obezitě a nutričně jsou na tom bledě, jak se přetřásá v magazínech o zdravé výživě. Co ale možná nevíte, že celodenní průběžná konzumace sacharidů (i popíjení kávy) stimuluje bakterie k tvorbě nebezpečných kyselin. A ty vedou, jak už známo, k tvorbě kazů.

Ale není důvod ke stresu, pokud si během čtyřiadvaceti hodin zapomenete vyčistit zuby. Jak říká doktor Yanfang Ren, „trvá dlouho, než zubní plak začne vápenatět, a dostatečné vyčištění zubů odstraní den starý plak – jen dodržujte čas čištění mezi dvěma a čtyřmi minutami a měli byste být v pohodě“.

Návod, jak si elegantně uvázat šálu: Naučte se čtyři nové způsoby, které vás stylově ochrání před zimou

Návod, jak si elegantně uvázat šálu: Naučte se čtyři nové způsoby, které vás stylově ochrání před zimou

Související články

Další články