Facebook
Instagram
Jste unaveni po velmi náročném dni, ale nemůžete zabrat, protože pokojová teplota se pomalu a jistě blíží ke třiceti stupňům a pro samou výheň nemůžete ani usnout? Máme pro vás pár tipů, jak se ochladit a usnout.
Důležitá je prevence
Není dobré pouštět horko do pokoje. Přes den zatáhněte žaluzie a neotevírejte okna, aby teplo nemělo možnost do pokoje proniknout.
Rozhýbejte vzduch
Nejlépe větrákem. Pusťte větrák naplno a nechte ho běžet celý den a večer ho vypněte... Někomu se totiž při hučení větráku špatně spí. Pro lepší efekt dejte pod větrák nádobu se studenou vodou nebo kostkami ledu.
Strava
Důležité je i to, co jíte. Vyhněte se tučným a těžkým jídlům a zařaďte do svého jídelníčku lehké a hlavně studené jídlo. K večeři si dejte studený salát, těstovinový salát nebo studenou polévku. Zapomeňte na alkohol. Roztahuje cévy a člověk se víc potí. Celkově zatěžuje organismus. Skvěle na osvěžení funguje ibiškový studený čaj.
