Máte v ložnici jako v sauně a nemůžete usnout? Poradíme, jak tyto horké noci přežít

Důležitá je prevence

Není dobré pouštět horko do pokoje. Přes den zatáhněte žaluzie a neotevírejte okna, aby teplo nemělo možnost do pokoje proniknout.

Mohlo by Vás zajímat:

Jak se nikdy nechovat před svým partnerem

Rozhýbejte vzduch

Nejlépe větrákem. Pusťte větrák naplno a nechte ho běžet celý den a večer ho vypněte... Někomu se totiž při hučení větráku špatně spí. Pro lepší efekt dejte pod větrák nádobu se studenou vodou nebo kostkami ledu. 

Strava

Důležité je i to, co jíte. Vyhněte se tučným a těžkým jídlům a zařaďte do svého jídelníčku lehké a hlavně studené jídlo. K večeři si dejte studený salát, těstovinový salát nebo studenou polévku. Zapomeňte na alkohol. Roztahuje cévy a člověk se víc potí. Celkově zatěžuje organismus. Skvěle na osvěžení funguje ibiškový studený čaj.

Galerie Máte v ložnici jako v sauně a nemůžete usnout? Poradíme, jak tyto horké noci přežít

+ 1 fotka + 2 fotky