Facebook
Instagram
Není žádným tajemstvím, že kvalita spánku má nezanedbatelný dopad na naše zdraví. Kromě toho ale může ovlivnit i náš vzhled. Jak moc? Tato žena vám to názorně ukáže.
Sarah Chalmers z Velké Británie se nedávno zúčastnila experimentu, jehož cílem bylo lépe poznat důsledky nedostatečného množství spánku.
Vědci nejprve pomocí obličejového skeneru důkladně analyzovali stav její pokožky. Pak následovala první fáze, během které šestačtyřicetiletá žena spala maximálně čtyři hodiny (od 2:00 do 6:00).
„Necítila jsem se unavená, ale ani odpočatá,“ uvedla Sara. „Každý den kolem tří odpoledne jsem měla zvláštní pocit, něco jako kocovinu.“
Během druhé fáze spala 5,5 až 6 hodin. Po uplynutí přibližně poloviny týdne zjistila, že se snadněji unaví a konzumuje víc sladkostí, které jí dodávají energii. Kromě toho začala mít kožní problémy a byla podrážděná. Lékaři tento vývoj vysvětlili tím, že nedostatek spánku vede k produkci stresového hormonu kortizolu, aktivuje mazové žlázy a v neposlední řadě zastavuje tvorbu užitečných růstových hormonů.
„Vypadala jsem na mnohem víc než na svých 46 let. Měla jsem tmavé kruhy pod očima a moje pleť byla bezvýrazná, s póry tak zvětšenými, že byly vidět už zdálky… Nesnášela jsem svůj odraz v zrcadle,“ zavzpomínala Chalmers.
Konečně třetí fáze obnášela návrat k normálnímu spánkovému režimu (minimálně 8 hodin za noc). Pozitivní výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat – potíže s pokožkou zmizely a úroveň podrážděnosti se citelně snížila.
Zdroj: Bright Side
