Facebook
Instagram
TikTok
YouTube
Krémy proti vráskám, plastické operace, jóga? Kdepak! Nejúčinnější zbraní v boji proti stárnutí je chůze pozadu. Ano, čtete správně. Aktivita, kterou čile propaguje vitální šedesátnice Julianne Moore, si získává stále více příznivců a její prospěšnost pro tělo i ducha potvrzují také neurologové.
Jestli někdo ví, jak stárnout s grácií, a přitom se udržet ve formě, pak je to zrzavá držitelka Oscara Julianne Moore (64). Recept na mladistvé tělo i mysl má přitom až překvapivě jednoduchý. „Můj trenér říkával: 'Měla bys tu a tam chodit pozpátku,'“ nechala se slyšet herečka pro magazín People. „Takže kdykoliv mám příležitost, jdu pozadu. Hlavně do kopce, to je výborný trénink nejen pro tělo, ale i mozek, který najednou nechápe, co se děje,“ poukázala.
Chůzí pozpátku trénuje mozek i svaly
I když to zní jako totální nesmysl, odborníci dávají hereččině trenérovi zapravdu. „Možná to vypadá divně, ale chůze pozadu je starobylou a vědecky podloženou prospěšnou pohybovou aktivitou,“ uvedl pro magazín Hello! neuroradiolog a expert na dlouhověkost Kavin Mistry. „Chůze pozpátku, zvlášť do kopce, aktivuje primární nervová spojení. Musíte jinak zapojovat svaly, posilujete čtyřhlavý stehenní sval a střed těla a také zlepšujete propriocepci, tedy schopnost těla vnímat svou polohu a pohyb,“ poukázal.
Díky novým a nezvyklým pohybům se svaly učí pracovat jiným způsobem, a navíc je třeba při chůzi pozpátku zapojit i mozek, abyste správně zvládli zkoordinovat tělo. Zkrátka musíte aktivně myslet na to, co děláte. A to je podle Mistryho univerzální klíč k dlouhověkosti.
„Chůze pozpátku může také skvěle pomoci v boji s jedním z nejzásadnějších příznaků stárnutí, a to ztrátou rovnováhy a neuromuskulární koordinace (schopnost svalů spolupracovat pod kontrolou nervové soustavy pro plynulý, efektivní a přesný pohyb - pozn. red.). Povzbuzuje mozek i tělo, aby zůstávaly ve střehu a uměly se přizpůsobit, což je jedna z cest k dlouhověkosti,“ nezastírá lékař.
Hlavně vybočit z rutiny, nabádá Julianne Moore
Chůze, ať už popředu nebo pozadu, ale není jedinou zbraní Julianne Moore proti stárnutí. „Cokoliv vás vytrhne ze zajeté rutiny - seznámení s novými lidmi, učení se novým dovednostem, hrám, jazykům - to všechno vás probudí k životu,“ soudí herečka. Tak s chutí do toho!
Na snímky neuvěřitelně mladistvé šedesátnice Julianne Moore se můžete podívat v naší fotogalerii.
Zdroje informací: People.com, Hellomagazine.com
