Čisté povlečení jako základ zdravého spánku i krásné pleti: Víme, jak často ho měnit

Spánek je základem regenerace těla i pleti. Aby byl skutečně kvalitní, je třeba dbát na čistotu ložního prádla. Pravidelná výměna povlečení ale také zlepšuje hygienu a může přispět k lepšímu stavu pokožky, a pokud chcete posunout péči o pleť a vlasy na další úroveň, skvělou volbou můžou být i hedvábné povlaky na polštáře.

Doporučené video: Čisté povlečení zlepšuje kvalitu spánku i pleti a hedvábné povlaky jsou šetrné také k vlasům. Podívejte se na stylovou účesovou inspiraci

Čisté povlečení je základ zdravého spánku i krásné pleti

Výměna povlečení není jen otázkou zvyku nebo estetiky, ale má přímý vliv na kvalitu spánku i zdraví pokožky. Během noci totiž v ložním prádle zůstává pot, kožní maz, sliny, zbytky kosmetiky i odumřelé buňky. Právě všechny tyhle nečistoty vytváří ideální prostředí pro množení bakterií, roztočů nebo plísní. Špinavým povlečením si tak zaděláváme na zbytečné problémy.

Jak často bychom tedy povlečení měli měnit? „K zachování čistoty i zdravého spánku se obecně doporučuje povlečení měnit a prát ideálně každý týden, přinejhorším jednou za dva týdny,“ uvedla pro Realsimple.com lékařka Shelby Harris. A to bez ohledu na materiál.

Pokud se ale víc potíte, patříte mezi alergiky, nebo máte domácí mazlíčky, interval by měl být ještě o dost kratší – třeba každé 3–4 dny. Pravidelná výměna totiž může pomoct snížit výskyt pupínků, podráždění i alergických reakcí. A zapomínat by se nemělo ani na samotné polštáře i matrace, které by se měly vyčistit přibližně jednou za čtvrt, maximálně půl roku.

Nezapomeňte, že důležité je povlečení nejen měnit, ale i správně prát. Optimální je prát povlečení na 60 °C, aby se vám podařilo účinně zničit nevítané hosty v podobě nebezpečných mikroorganismů.

Mohlo by Vás zajímat:

Krásná pleť začíná u čistých štětců: Čištění si plánujte pravidelně, hrozí ucpané póry a pupínky

Hedvábný povlak na polštář prospěje obličeji i vlasům

Hedvábný povlak na polštář není jen luxusní záležitost, stylový rozmar nebo módní výstřelek influencerek – má i řadu praktických benefitů. Hedvábí je jemné, hladké a přirozeně hypoalergenní, což z něj dělá ideální volbu pro citlivou pleť i jemné vlasy. Na rozdíl od bavlny totiž neabsorbuje tolik vlhkosti, takže pleť zůstává hydratovanější a vlasům se tolik netřepí konečky.

Spánek na hedvábí také pomáhá minimalizovat tření pokožky. To může při pravidelném používání redukovat otlaky, podráždění a časem i jemné vrásky. Navíc hedvábí tolik nezachytává prach a nečistoty, což ocení zejména lidé s alergiemi.

Na trhu je dnes široká nabídka barev, velikostí i cenových kategorií, takže si vybere opravdu každý. Levnější alternativu představují saténové povlaky.

Pokud vás zaujal tip na hedvábný povlak na polštář, podívejte se do naší galerie.

Zdroje informací:
​realsimple.com
sleepfoundation.org

Galerie Čisté povlečení jako základ zdravého spánku i krásné pleti: Víme, jak často ho měnit

+ 2 fotky + 3 fotky