Jak se správně umýt? Nejlépe jen rukama a zapomeňte na klasické mýdlo

Čistit si zuby vás naučí dentální hygienistka. Jak se správně umýt, to se podle dermatologů člověk často nedozví. Naštěstí nejde o nijak komplikovanou činnost a odpovědi na nejpalčivější otázky nedávno přinesl uznávaný magazín Women's Health.

Čistíte si zuby před snídaní, nebo po ní? Podle stomatologů existuje jen jeden správný postup

Proč se musíme mýt?

Pravidelné mytí nás nejen zbavuje nepříjemného tělesného pachu, ale pokud ho provádíme správně, očistí pokožku od nečistot, nenaruší její ochranný film a pomůže ji udržet hydratovanou.

„Všechno to, čemu jsme denně vystaveni – pot, znečištění, slunce, extrémní teploty – poškozuje ochrannou bariéru kůže i její mikrobiom,“ vysvětlila Mona Gohara, profesorka dermatologie z univerzity v Yale. „Mytím nečistoty opláchneme a pokožka pak může správně fungovat,“ ozřejmila.

Obrácené mytí hlavy vám zachrání vlasy: Stačí zařadit šampon až jako druhý a přestanou se vysoušet a lámat

Čím bychom se měli mýt?

Samotná voda rozhodně nestačí. Abychom docílili požadovaného výsledku, je třeba sáhnout po adekvátním mycím přípravku. Jestli vás jako první napadne mýdlo, pak chyba lávky. Klasické mýdlo je zásadité, čímž se dostává do konfliktu s přirozeně lehce kyselým pH pokožky. Zvolit bychom si měli prostředky s neutrálním pH nebo právě lehce kyselé.

Ba co víc. Do mycích přípravků na tělo, jako jsou gely nebo krémy, stále hojněji pronikají látky, které byly dříve vyhrazené k péči o obličej, například ceramidy, niacinamid nebo kyselina hyaluronová. Uvedené složky přitom zajistí, že se vám bude pokožka při sprchování méně vysoušet. Máte-li tedy možnost, zajděte si do drogerie právě pro ně.

Slavné mámy, co mají úklid na háku: Pro Soukalovou, Zedníčkovou či Bittnerovou je důležitější spokojené dítě

Houbičkou, nebo rukou?

Přemýšlíte, jaký nástroj vám pomůže se nejlépe umýt? Odpověď dermatologů vás možná překvapí. Vůbec nejlepší je holá ruka. Nejenže při takovém mytí nehrozí, že byste pokožku přehnaně drhnuli, ale navíc snadno odhalíte drobné změny na kůži. „Díky mytí rukou věnujete svému tělu daleko více pozornosti a snáze si všimnete, když není něco v pořádku – různých vyrážek nebo znamének, která vás přimějí včas navštívit lékaře,“ tvrdí Mona Gohara.

Pokud vás mytí rukou neuspokojuje, sáhnout můžete po klasické žínce našich babiček. Podmínkou ale je, abyste ji po každém použití vyměnili za čistou, a vyhnuli se tak riziku zanesení infekce na pokožku. Nejméně vhodnou variantou je mycí houba, která je přirozeným semeništěm bakterií.

Jestliže ji chcete mermomocí používat, pak ji nechte po sprše důkladně vyschnout mimo koupelnu, pravidelně ji čistěte a jednou za šest až osm týdnů vyměňte za novou. A rozhodně se žádným nástrojem nedrhněte! „Drhnutí si nechte pro záchodovou mísu, vaší pokožce neprospívá,“ uzavírá Gohara.

Čistíte si zuby správně? Zubařka vysvětluje nejčastější chyby, které patrně děláme všichni

Sprchujte se nejvýš deset minut, radí odborníci

Při mytí bychom se také měli soustředit na místa, která se nejvíc potí, tedy podpaží, oblast třísel a chodidla. Na hrubější partie, jako lokty, kolena nebo chodidla, můžete použít již zmíněnou houbu, zbytek těla omyjte raději rukou.

Důležitou roli hraje také teplota vody, kterou se sprchujete. Optimální je vlažná, jakákoliv teplejší pokožku vysušuje. „Rozumím tomu, že někdy si prostě potřebujeme dát horkou sprchu. Je to ale spíš psychická než fyzická nutnost,“ zdůrazňuje Gohara. „Pokud je to i váš případ, pak doporučuji vyhnout se delšímu pobytu pod přímým proudem horké vody, a ať už je její teplota jakákoliv, nesprchovat se déle než deset minut,“ dodala. Po sprše bychom se pak neprodleně měli namazat tělovým mlékem, abychom zabránili vysoušení pokožky.