Čistíte si zuby před snídaní, nebo po ní? Podle stomatologů existuje jen jeden správný postup

Že si ráno vyčistíme zuby, je asi pro většinu z nás automatické. Nechceme, aby nám přes den zapáchalo z úst a udrželi jsme si zdravé zuby i dásně. Ovšem málokdo z nás řeší, kdy je optimální vzít kartáček do ruky. Zda hned po probuzení, anebo až po snídani.

Zanedbaný kaz může být příčinou úmrtí pacienta, varuje špičkový stomatolog Jiří Škrdlant

Proč si čistit zuby ještě před snídaní

Podle zubařů, které oslovil prestižní magazín Good Housekeeping, existuje jen jedna správná varianta - a to vyčistit si zuby ještě předtím, než začnete jíst. „Kromě toho, že chcete přes den předejít nežádoucímu zápachu z úst, je důležité si hned po probuzení vyčistit zuby i proto, abyste se zbavili plaku a bakterií, které se v ústech vytvořily přes noc,“ poukázal stomatolog Steven J. Katz, předseda Americké endodontické asociace.

Ve spánku se totiž netvoří tolik slin, které by bakterie přirozeně odplavily. „To pak má za následek nejen vznik zubního kazu, ale i zánětu dásní,“ vysvětlil Katz. „Pokud v noci dýcháte ústy namísto nosem, je čistění zubů hned po probuzení zvlášť důležité. V otevřených ústech se totiž vinou proudění vzduchu tvoří ještě méně slin, a naopak více zubního plaku,“ varuje lékař.

Čistění zubů hned po probuzení má ještě jednu výhodu - látky obsažené v zubní pastě, jako jsou fluorid, fosforečnan vápenatý nebo další minerály, ochrání vaše zuby před kyselým prostředím, které v ústech vzniká během jídla. „Čistit si zuby před snídaní byste měli zvlášť v případě, že si na úvod dne plánujete dát něco sladkého nebo kyselého,“ nabádá další americký stomatolog Anjali Rajpal.

Obrácené mytí hlavy vám zachrání vlasy: Stačí zařadit šampon až jako druhý a přestanou se vysoušet a lámat

Místo čištění po snídani zkuste ústní vodu

Pokud od čistění po snídani přesto nehodláte upustit, měli byste tak činit nejdříve půl hodiny po jídle nebo pití. Zvlášť, pokud jste si dali kávu nebo džus. „Čištění zubů krátce po požití kyselého jídla či nápoje poškozuje zubní sklovinu, která dočasně změkne,“ varuje Rajpal.

Jestliže si chcete po jídle zachovat pocit čistých zubů a svěžího dechu, nabízí lékař jiné řešení než čistění kartáčkem. „Vyčistěte si zuby před snídaní a po ní si už jen vypláchněte pusu ústní vodou bez alkoholu,“ dodává Rajpal.