Podzim ve dvou: Společná procházka je víc než večer u seriálu

Znáte to? Přijdete oba unavení z práce, vyměníte si pár slov o tom, jaký byl den, a zbytek večera strávíte v mlčenlivé přítomnosti obrazovky. Den za dnem. Konverzace se zplošťuje na provozní záležitosti a blízkost se pomalu vytrácí. Právě teď, na podzim, je přitom nejdůležitější vědomě pečovat nejen o svou imunitu, ale i o imunitu vašeho vztahu. A nejlepší lék je často ten nejpřekvapivější – obyčejná procházka.

Proč je společný krok lepší než společné sezení?

Chůze bok po boku v tichu podzimní přírody dokáže se vztahem i s naší myslí udělat naprosté divy. Není to jen o pohybu, je to o sdíleném prožitku, který léčí na několika úrovních.

Nakopnete komunikaci. Když jdete vedle sebe, díváte se stejným směrem a nemusíte si hledět přímo do očí. Tento zdánlivý detail odbourává napětí a otevírá prostor pro mnohem upřímnější a hlubší rozhovory než u jídelního stolu. Najednou je snazší mluvit o snech, obavách i radostech.

Vytvoříte si nové společné vzpomínky. Šustění listí pod nohama, paprsky nízkého slunce, horký čaj z termosky na lavičce s krásným výhledem. To jsou malé, ale silné momenty, které se zapisují do paměti a tvoří „lepidlo“ vašeho vztahu. Jsou to vaše společná tajemství, váš malý svět.

Pohyb je lék na podzimní splín. Pohyb na čerstvém vzduchu prokazatelně uvolňuje endorfiny a serotonin, hormony štěstí. Pomáhá bojovat proti sezónní únavě a zlepšuje náladu. A když se cítíte lépe vy, přenášíte tuto pohodu i do svého partnerství. Je to nejlepší forma duševní hygieny, kterou můžete praktikovat společně. A to nemluvíme o blahodárných účincích pravidelného pohybu na tělo.

Jak překonat tu největší překážku?

V hlavě vám teď pravděpodobně zní ta nejčastější námitka: „Ale venku je zima, fouká a je nevlídno.“ Tajemství spočívá v tom, že fyzické nepohodlí je jen špatně vyřešený logistický problém. A řešení je jednodušší, než si myslíte.

Klíčem k tomu, abyste si mohli naplno užít kouzlo okamžiku a nemuseli myslet na to, jestli vám táhne na záda, je správné oblečení. Základem všeho je první vrstva, která vás udrží v suchu a teple. Kvalitní funkční prádlo nemusí být jen „prádlo na sport“. Je to vaše osobní pojistka proti pocitu chladu, když se při chůzi do kopce lehce zpotíte a vítr začne studit.

Přes něj stačí lehká druhá vrstva a navrch moderní funkční oblečení, které neprofoukne a nepromokne. Obojí snadno seženete třeba v Decathlonu a u jiných osvědčených prodejců sportovní výbavy. Kouzlo je v tom, že se nebudete cítit jako neforemný sněhulák, ale budete v teple, suchu a budete se moci volně hýbat. Správné oblečení odstraní poslední výmluvu a dovolí vám soustředit se jen na to, co je skutečně důležité – na sebe navzájem.

Není to o tom, kolik kilometrů ujdete, ani o sportovním výkonu. Je to o vědomém rozhodnutí investovat třicet minut času do svého vztahu a své mysli. Je to o tom, znovu najít společnou řeč beze slov, jen rytmem společných kroků. Kdo ví, třeba se z půlhodinky stane hodinka a o víkendech i více.

Tak ho dnes vezměte za ruku, zachumlejte se do šály a vyrazte ven, i kdyby to mělo být jen na chvíli. Uvidíte, že rozhovor, který cestou povedete, bude mnohem zajímavější a pro váš vztah přínosnější než jakýkoliv seriál.