Facebook
Instagram
TikTok
YouTubeRozchod s partnerem patří mezi největší životní traumata, srovnatelná například s úmrtím blízké osoby. Není proto divu, že často zanechá citelné rány na duši. Jak se s ním co nejlépe vyrovnat, poradila v Ženských tabu Báry Hlaváčkové psychoterapeutka Alena Chytilová.
Podle Holmesovy-Raheovy škály stresu se rozchod řadí dokonce na druhou příčku za úmrtí partnera. Lépe lidé snášejí i uvěznění nebo smrt někoho z blízké rodiny. Zachovat v takové situaci chladnou hlavu bývá navýsost obtížné, ne-li nemožné. Přesto se nemusíte trápit věčně, pomoci zvládnout rozchod vám mohou i rady odborníků.
Rozloučení jako důležitá součást ukončení vztahu
Psychologové doporučují dát volný průchod emocím, neobviňovat se a nepředstavovat si co by kdyby. Zkrátka přijmout partnerův odchod jako fakt. Udělat tlustou čáru za minulostí vám pomůže i rozhovor s nastávajícím expartnerem, během kterého vztah uzavřete.
„Za mě je důležité se nějakým způsobem rozloučit, uzavřít to s tím druhým, abychom věděli, že můžeme jít dál. To podvědomí to nějak cítí,“ nechala se v Ženských tabu Báry Hlaváčkové slyšet Alena Chytilová, která se specializuje na vztahové problémy a párovou terapii.
Když v sobě totiž rozchod nezpracujeme, zaděláváme si na problémy do budoucna. Nejenže v nás často zůstává frustrace, způsobená odmítnutím partnera a jeho odmlčením se, ale z každého takového rozchodu si odnášíme chybné závěry a vzorce. „Když se s vámi někdo rozejde pětkrát stejným způsobem, tak mylně dojdete k závěru, že za to můžete vy,“ varuje Alena Chytilová. „Ale někdy je to jenom tím, že běžíme hrozně rychle, zkoušíme partnery, a když nám někdo nevyhovuje, jdeme dál. Lidé se pak ani nestihnou poznat,“ soudí.
Když partner odmítá komunikovat
Po partnerovi, který nás opouští, často potřebujeme znát důvod, vysvětlení rozchodu. Chceme jasně slyšet, zda je konec a proč se pro něj partner rozhodl. Pokud náš milý komunikovat odmítá, dostavuje se frustrace, se kterou už se musíme vypořádat sami.
„Tam už je to čistě na nás, jestli jsme schopní se se situací vyrovnat. Odmítnutí má totiž těžký dopad na psychiku, protože všichni chceme být přijímaní - od rodičů, v práci, od partnera. A ve chvíli, kdy nás někdo nechce, jsme frustrovaní. Přitom je jedno, jestli je to odmítnutí na pár minut nebo na celý život,“ dodala expertka.
