×
Zavřít menu
HoroskopyDěti a rodinaStyl a zdravíLáska a vztahyVaření a recepty
SuperWoman

Stále unavení? Těchto 7 jídel a potravin skrytě vysává energii

Ovesná kaše spouští produkci spánkového hormonu melatoninu.
Zdroj: Purewow.com
1. Ovesná kaše. Že jste po jejím snědení vždycky zralí na spaní? Možná ji nepárujete se zdravými tuky a bílkovinami. Ty balancují produkci spánkového hormonu melatoninu, která se spouští s konzumací oblíbené snídaně.2. Banány. O jejich draslíkovém bohatství se napsalo už nespočet textů. O výskytu hořčíku ale už méně. Právě ten „říká“ svalům a nervovému systému, aby vzaly zpátečku a odpočívaly.3. Hummus. Prezentuje se jako zdravá svačina, co doplní nutrienty a nakopne. První část věty je pravdivá, druhou už zpochybnit lze. Cizrna obsahuje tryptofan, který se mění v serotonin. Jeho nedostatek způsobuje poruchy spánku. Dokážete si tak jistě odvodit, co může vyvolat jeho nadbytek.4. Ořechy. Stejně jako banány doplňují hořčík, který zklidňuje organismus. To nemusí vadit, pokud máte hladinu tohoto minerálu obvykle v rovnováze. V opačném případě, kdy tělo po hořčíku doslova prahne, vás jeho přísun poněkud utlumí.5. Mléčné produkty. Pamatujete na sklenici teplého mléka před spaním, kterou pila princezna Anna (Audrey Hepburn) ve filmu Prázdniny v Římě? Už naše babičky ho doporučovaly na sladký spánek. Mléčné produkty obsahují vápník i tryptofan. A protože první zmíněná látka podporuje vstřebávání druhé, tlumivé, můžete po konzumaci mléčného výrobku snadno skončit v horizontální poloze na gauči.

Zařazení burgeru do tohoto seznamu vás zřejmě nepřekvapí. Co ale potraviny a pokrmy, na která jsme doposud slyšeli víceméně jen pět ódy? Třeba hummus? Zatímco tělo zásobí důležitými živinami, neznamená to automaticky, že po jejich konzumaci vystřelíme jako rakety. Těchto 7 potravin a jídel může vyvolat docela opačný efekt – totiž že nás uspí. Více v galerii.

Barbara Lorenzová
Barbara Lorenzová 28. 04. 2017 09:59
Sdílet

Zdroj: PureWow

1. Ovesná kaše. Že jste po jejím snědení vždycky zralí na spaní? Možná ji nepárujete se zdravými tuky a bílkovinami. Ty balancují produkci spánkového hormonu melatoninu, která se spouští s konzumací oblíbené snídaně. 2. Banány. O jejich draslíkovém bohatství se napsalo už nespočet textů. O výskytu hořčíku ale už méně. Právě ten „říká“ svalům a nervovému systému, aby vzaly zpátečku a odpočívaly. 3. Hummus. Prezentuje se jako zdravá svačina, co doplní nutrienty a nakopne. První část věty je pravdivá, druhou už zpochybnit lze. Cizrna obsahuje tryptofan, který se mění v serotonin. Jeho nedostatek způsobuje poruchy spánku. Dokážete si tak jistě odvodit, co může vyvolat jeho nadbytek. 4. Ořechy. Stejně jako banány doplňují hořčík, který zklidňuje organismus. To nemusí vadit, pokud máte hladinu tohoto minerálu obvykle v rovnováze. V opačném případě, kdy tělo po hořčíku doslova prahne, vás jeho přísun poněkud utlumí. 5. Mléčné produkty. Pamatujete na sklenici teplého mléka před spaním, kterou pila princezna Anna (Audrey Hepburn) ve filmu Prázdniny v Římě? Už naše babičky ho doporučovaly na sladký spánek. Mléčné produkty obsahují vápník i tryptofan. A protože první zmíněná látka podporuje vstřebávání druhé, tlumivé, můžete po konzumaci mléčného výrobku snadno skončit v horizontální poloze na gauči.

Vítejte! v domě dvorního fotografa Karla Gotta: Dva obýváky i srub zdobený Vinnetouem nám ukázal František Jirásek

Vítejte! v domě dvorního fotografa Karla Gotta: Dva obýváky i srub zdobený Vinnetouem nám ukázal František Jirásek

Sdílet
Diskuze
banányhummusjídloovesná kašepotravinyúnava

Související články

Další články

Další články