Facebook
Instagram
TikTok
YouTube
Nejúspěšnější česká fotbalistka Kateřina Svitková otevírá v Česku téma, které na letošní olympiádě v Miláně nakousla už biatlonistka Dorothea Wiererová. Menstruace podle ní skutečně ovlivňuje sportovní výkon a ke zlepšení sportovních výsledků může dopomoci i dostupnost menstruačních pomůcek v kabinách.
Kateřina Svitková je čtyřnásobnou fotbalistkou roku, přesto musela na hřišti opakovaně bojovat se svým vlastním tělem (nejen) během menstruace. „Každý to má samozřejmě jiné, každého to bolí úplně jinak. Ale není to nic příjemného. Rozhodně se každá sportovkyně setkává s tím, že se musí přemáhat ve dnech, kdy má menstruaci,“ vysvětluje v talkshow LifeeTalk. „Opravdu není příjemné chodit na tréninky a namáhat tělo ještě víc – to se týká celého cyklu, nejen když máte menstruaci. Takže vás to nějak ovlivňuje, ale bohužel s tím nikdo nic moc nedělá.“
Svitková v roce 2020 přestoupila do klubu West Ham United a stala se tak první českou profesionální hráčkou v anglické Women's Super League. Tam zaznamenala trochu jiný přístup.„V Anglii jsem se setkala s tím, že se snažili – byly různé výzkumy, braly jsme různé doplňky stravy, a musím říct, že mi to teda hodně pomáhalo. Bylo to zajímavé,“ přináší na stůl nové téma.
Doporučené video: Kateřina Svitková v talkshow LifeeTalk
Kateřina Svitková o menstruaci ve sportu
Nejslavnější česká fotbalistka také vyvrací fámy o tom, že v ženském kolektivu se menstruační cyklus sám od sebe synchronizuje. „Samozřejmě, setkáte se s tím, že tři nebo čtyři hráčky to mají ve stejný den, ale jinak je to různě. Nemůžete tomu přizpůsobovat trénink, a když je zápas, tak stejně musí všechny hrát,“ krčí rameny naše úspěšná fotbalistka.
Klíč je podle ní v jídelníčku. „Určitě by si ta sportovkyně měla uvědomovat, že při menstruaci musí poupravit stravu, aby potom nedocházelo ke zraněním. Existují výzkumy, že strava má velký dopad na následná zranění,“ poukazuje Kateřina například na studii, která tuto souvislost s menstruací dokazuje. Ona sama si během svých dnů nic neodpírá. „Naučila jsem se se svým tělem pracovat, a pokud něco vyžaduje, tak mu to dopřeju. Samozřejmě se nepřejídám, nejím to víc dnů po sobě,“ dodává s tím, že se běžně stravuje zdravě a vyváženě v poměru 80 % na 20 %, kdy 20 % jsou pochutiny.
„Tělo spotřebovává během menstruace mnohem více energie, takže byste měly jíst více kalorií, konkrétně sacharidů,“ vzkazuje všem dalším ženám - sportovkyním. „Z toho důvodu je dobré, když máte ve svém týmu výživového poradce, který vám to řekne. Dřív to vůbec nebylo. Teď už máme spoustu lidí, kteří to vystudovali a chodí do sportovních týmů pomáhat sportovcům s výživou.“
Dobrý vztah a komunikace s trenérem je základ
V Anglii se Kateřina setkala s tím, že fotbalistky vyplňovaly dotazníky, zda aktuálně mají, či nemáte menstruaci. Na výkon má ale podle ní vliv kompletně celý cyklus. „Konkrétně já jsem nejvíc unavená v polovině cyklu, potom těsně před tím, než to dostanu. Samozřejmě, že bolesti vás ten den ovlivňují. Ale trenér to nemůže konzultovat s každou hráčkou zvlášť, jak se cítí,“ popisuje realitu na hřišti.
Všechno se dá vyřešit domluvou. „Pokud zajdete za trenérem, máte dobrý vztah a dá se s ním o tom mluvit, což jsme v loňské sezóně měly, tak se domluvíte, že dneska půjdete z tréninku dřív, protože už nemůžete. Myslím, že to není problém,“ vzkazuje dalším sportujícím dívkám.
Dostupnost menstruačních pomůcek se lepší
V poslední době se podle Kateřiny o poznání zlepšuje dostupnost menstruačních pomůcek na stadionech. Její domovský klub, pražská Slavia, například ve spolupráci se značkou Bella kompletně vybavila všechny dámské toalety. „Vzpomínám si, jaké jsme měly problémy, když to na někoho přišlo z ničeho nic a neměl u sebe žádné pomůcky. Snažily jsme si to říct mezi sebou, ale hlavně v mladších letech se stávalo, že se za to hráčka styděla,“ pojmenovala Kateřina jeden z hlavních problémů.
Na svoji první menstruaci dnes nevzpomíná nejlépe. „Poprvé jsem to dostala na reprezentačním srazu. Měla jsem s tím poprvé hrát a je to něco úplně jiného. Strašně mě to na hřišti ovlivňovalo,“ vybavuje si nepříjemnou situaci. „Teď jste v reprezentaci, musíte se předvést. Neměla jsem tam mámu ani nikoho blízkého,“ dodává Kateřina. „Holky se bojí si o pomůcky říct. Ve většině kabin už menstruační pomůcky jsou, takže to nemusíte s nikým probírat a řešit, je to mnohem příjemnější. Takhle na veřejnosti to hodně pomůže,“ dodává závěrem.
Na fotografie nejúspěšnější české fotbalistky Kateřiny Svitkové se můžete podívat v naší fotogalerii.
