Polovina žen pociťuje první příznaky menopauzy už po třicítce: Tyhle potíže by vás měly varovat

Menopauza je záležitost, o které si většina mladých žen myslí, že ji ještě dlouho nebude muset řešit. Však podle dat amerického Národního institutu pro stárnutí přichází konec plodného věku žen mezi 45. a 55. rokem. Jenže ouha. Jak ukazují výsledky nejnovější studie zveřejněné v časopise NJP Women’s Health, první příznaky perimenopauzy se u více než poloviny žen (konkrétně 55,4 %) objevují už mezi 30 a 35 lety. A často nejde o symptomy, které by šly snadno přehlédnout.

Jak cvičit v (peri)menopauze: Hanka Kynychová a Miluše Bittnerová ukázaly funkční sestavu na doma

Perimenopauza často začíná už po třicítce

Z dat bohužel také plyne, že většině z těchto žen trvá roky, než se odhodlají zajít k lékaři, a raději tiše trpí, protože netuší, že by jejich problémy mohly souviset s přechodem. Mezi 35. a 40. rokem života pak na sobě pozoruje příznaky menopauzy už 64,3 % žen. Konzultovat je s lékařem ale ženy chodí obvykle až v 56 letech nebo později.

Na co bychom si tedy měly dát pozor? Mezi první příznaky blížícího se přechodu patří náhle vzniklé nebo častěji se opakující psychické problémy – úzkosti, deprese a podrážděnost. Tyto pocity pak vrcholí u žen mezi 41. a 45. rokem a v zásadní míře ustupují po 56 letech života.

V závěsu za psychickými problémy nastupují potíže fyzického rázu – problémy v sexuálním životě, s močovým měchýřem či vaginální obtíže – které mají tendenci vrcholit v 51 letech. Klasické příznaky perimenopauzy, jako návaly nebo pocení, jsou pak nejčastější u žen mezi 51. a 55. rokem života. Na závěr ovšem studie tvrdí, že symptomy spojené s perimenopauzou zažívá vysoké procento žen už mezi 30 a 45 lety.

Menopauza z pohledu lékaře: Čím více dětí, tím pozdější menopauza. Oddálí ji také zdravější životní styl a antikoncepce, říká docent Jiří Hanáček

Perimenopauza může trvat až deset let

Perimenopauza je několik let trvající období před samotnou menopauzou, během něhož dochází k výkyvům v produkci ženského hormonu estrogenu. Typicky ji na sobě pozorují třicátnice a čtyřicátnice a projevuje se kromě již uvedeného změnou v délce menstruačního cyklu. Ten se může nápadně zkrátit nebo naopak prodloužit.

„Prvním signálem perimenopauzy u někoho, kdo má pravidelný cyklus, je náhlé vynechání menstruace,“ uvedla pro magazín Women's Health profesorka gynekologie Lauren Streicher. Dále se podle ní mohou přidat návaly horka, mozková mlha nebo výkyvy nálad.

Samotná menopauza, tedy moment, kdy se zcela zastaví produkce estrogenu, pak u amerických žen přichází podle asociace porodníků a gynekologů v průměru v 51 letech. Většina si jí přitom projde mezi 45. a 55. rokem. „A jelikož perimenopauza trvá pět až deset let, není neobvyklé, že její první příznaky mohou pocítit už čerstvé třicátnice,“ tvrdí výzkumník a autor studie Adam Cunningham.

Menopauza po třicítce: Začalo to suchýma očima a v přechodu budu prý do 42 let, říká historička Michaela Košťálová

Jak řešit brzký nástup perimenopauzy

A jak poznáte, že jde o příznaky perimenopauzy? Podle odborníků jen těžko, podobné symptomy se totiž pojí i s jinými původci, například problémy se štítnou žlázou. Je proto dobré navštívit lékaře a poradit se s ním.

Řešení vašich problémů v případě, že jde skutečně o perimenopauzu, pak bude dvojí. Pokud ještě plánujete děti, můžete si nechat zmrazit vajíčka. Pokud už s rozšířením rodiny nepočítáte, může vám lékař nasadit šetrnou hormonální antikoncepci, která příznaky perimenopauzy zmírní.

Bojovat se symptomy ale pomáhají také například hormonální substituce, bylinky, změna jídelníčku nebo pravidelné cvičení.