Facebook
Instagram
Bolest hlavy může mít mnoho příčin. Stres, únava, nedostatek tekutin, špatné držení těla nebo nepříliš zdravá životospráva. Při bolesti hlavy často sáhneme po prášcích, když nás ale hlava bolí časteji, je lepší zajít k lékaři a pomoci si bez léků. Prášky totiž pro tělo nejsou moc zdravé.
Obklad a masáž
Jestliže vás bolí hlava od krční páteře, od bolesti vás zachrání prostá masáž a mokrý obklad na hlavu. Krční páteř nejvíce trpí při sedavém zaměstnání.
Úprava jídelníčku
Při migréně není žádoucí mít rozhozený stravovací režim, ale je potřeba jíst pravidelně. V období migrény se vyhýbejte citrůsům a plísňovým sýrům. Látky, které tyto potraviny obsahují, totiž zhoršují migrénu.
Spěte
Hodně lidí bolí hlava z únavy. Každý člověk by měl spát minimálně 6,5 hodiny. Jestliže jste se dlouho nevyspali a bolí vás z únavy hlava, pořádně si dáchněte a vyspěte se alespoň osm hodin.
Sprcha
Jestli se bolesti potřebujete zbavit okamžitě, dopřejte si teplou sprchu. Teplá voda má relaxační účinky a pomáhá proti bolesti. Sice jen krátkodobě, ale funguje.
