Věra Mikulcová odhalila, po jaké snídani zhubnete: Výživná omeleta z 10 bílků i sladká verze bez výčitek

Kulturistka Věra Mikulcová (43) se pustila do diety a fanouškům mimo jiné na svých sociálních sítích ukázala, jak vypadá v ideálním případě obsah její ledničky. „Pojďte se mrknout do lednice. Už to není tak veselý, jak to bejvávalo. Ale dá se. Tak klasika - tvarohy, maso, vejce a zeleninka,“ vyjmenovává Věra základní suroviny, ze kterých se po většinu dní skládá její jídelníček. Mimo to se ovšem v lednici objevila také jedna zvláštnost. „Prosecco je na oslavu té diety. Protože od pondělka to začíná a o víkendu se to musí oslavit,“ vysvětlila svoji taktiku.

Doporučené video: Věra Mikulcová s partnerkou Janou v talkshow Na kafeečko

Věra Mikulcová snídá hlavně bílkoviny

Den začíná Věra Mikulcová snídaní, která je přímo napěchovaná kvalitními bílkovinami. „Káva s kapkou mléka, racio chlebíky a omeleta,“ ukazuje Věra. Nejde přitom o žádnou klasickou omeletu, naopak. I její omeleta je speciální. „Super omeleta z deseti bílků. Jelikož je jich deset, používám tekuté bílky v lahvi. A nahoře musí být bylinky,“ představila kulturistka svoji slanou variantu snídaně. „Jenže mně se pro ně nechce chodit, tak posílám Janu na zahrádku.“

Fanouškům Věra názorně předvedla také sladkou variantu bílkovinné snídaně. „Právě teď mám hodinku před tréninkem a jako vždycky si dávám kávu, ta musí vždycky být, bez té to nejde,“ říká Věra. Káva před cvičením či během něj totiž působí jako přírodní stimulant a lépe díky ní spalujete během cvičení tuky. „A mám pro vás super recept - rýže s tvarohem se zero kapkama. Je to velice sladký, jsou tam komplexní sacharidy a hodně bílkovin. Vyzkoušejte, fakt předtréninkovka velice dobrá,“ vzkazuje všem, kteří chtějí se svou postavou něco udělat.

Mohlo by Vás zajímat:

Kulturistka Věra Mikulcová prozradila snadný recept na ploché bříško: Stačí omezit dvě složky v jídelníčku

Pečivo maximálně jednou denně

V rozhovoru pro magazín Lifee.cz už Věry Mikulcová naznačila, proč se lidem málokdy podaří úspěšně hubnout. Častokrát jde pouze o to, že nevhodným životním stylem zadržují vodu v těle. Mezi nešvary, které podle Věry maří úspěšné hubnutí, patří kouření, alkohol a málo vody.

„Tohle jsou tři věci, které člověk velmi podceňuje, ale zadržuje v těle kvůli nim vodu. Souvisí s tím také vyšší příjem sacharidů – třeba když jíme hodně pečiva,“ otevírá Věra další třináctou komnatu českých jídelníčků. „Cokoliv, co člověk přežene, se odrazí na oteklém těle. Sacharidy bych doporučovala v dopoledních hodinách a maximálně jednou denně,“ apeluje kulturistka. „Češi musejí mít ráno a večer pečivo, ten rohlík se sýrem, ale nemělo by to tak být. Maximálně jako dopolední svačina a večer zeleninu s kvalitními bílkovinami.“

Na aktuální fotografie kulturistky Věry Mikulcové a její partnerky Jany se můžete podívat v naší fotogalerii.

Galerie Věra Mikulcová odhalila, po jaké snídani zhubnete: Výživná omeleta z 10 bílků i sladká verze bez výčitek

+ 9 fotek + 10 fotek