Olga Menzelová radí, jak na štíhlou postavu po čtyřicítce: Vyzkoušejte její cvičební sestavu z dětského hřiště

Olga Menzelová je vytíženou mámou tří dětí, proto všem ženám v podobné situaci radí cvičit, kdekoli je to možné - třeba v lese nebo na dětském hřišti. „Nikam cvičit nechodím, protože na to nemám čas. Je potřeba někam dojít, dojet a tím ztratím čas na cestě, převléci se, pak zase cesta zpět. Takže jen využívám příležitostí během dne," vysvětluje Olga na svém Instagramu.

Mohlo by Vás zajímat:

Olga Menzelová zazářila na poctě manželovi: Ukázala šediny a pobavila historkou o slavném herci

Olga Menzelová si vždy dokáže poradit

Svou dynamickou cvičební sestavou prý mnohdy na veřejných místech vzbuzuje údiv. „Někdy ty sedící maminky koukají, občas se setkám s jinými zvědavými pohledy, ale to je mi jedno. Nejlépe je řídit se heslem: 'Žij a nech žít.'" 

Podle Olgy stačí několik základních cviků, ze kterých si během procházek uděláte příjemný rituál. Výsledky se potom dostaví samy. „Počty opakování si upravte podle sebe a svých možností," radí Menzelová, „říkám to stále svým holkám, musíte si vždycky umět poradit."

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Olga Menzelová (@olgamenzelova)

Olga Menzelová pije vodu s citrónem a drží půsty

Mimo pravidelného cvičení dbá Olga také na zdravý jídelníček. Ráno například nedá dopustit na vodu s citrónem. „Každé ráno, ať už jsem kdekoliv! Sklenice (většinou 0,5 l) teplé nebo vlažné vody s citrónem a špetkou jedlé sody - tlumí kyselou chuť citrónu. A jídlo nejdříve 30 min potom," popisuje jednoduchý návod, jak si poradit s překyseleným organismem a zároveň se po ránu účinně hydratovat.

Účinný je podle ní také půst. „Půsty mám moc ráda. Jen na ně člověk musí být dobře připraven mentálně. A pak to jde samo. Víte, že půsty můžete zpomalit proces stárnutí?" libuje si Olga. Na půsty se podle svých slov těší, odpočine si během nich a nabere novou energii. Začínala dvanácti a později také šestnáctihodinovým půstem. „Nic na tom není. U prvního si stačí dát poslední jídlo v 19 hodin večer a snídat můžete v 7 hodin ráno. U druhého, který používám často, jím naposledy v 18 hodin večer a pak nejdříve v 10 hodin ráno."

Galerie Olga Menzelová vypadá i po čtyřicítce skvěle: Ve formě se udržuje cvičením

+ 6 fotek + 7 fotek