Pozor na bakterie: Jaké potraviny pod vodovod nepatří?
Berete jako samozřejmost, že když přijdete z nákupu, vše, co se dá omýt, omyjete? Je to logické, voda v nás vyvolává pocit čistoty, alespoň té ...
VíceTrpíte silnými menstruačními bolestmi? Díky těmto radám je můžete zmírnit nebo dokonce úplně zastavit
27. srpna 2018
Pixabay
Pokud patříte mezi ty ženy, které každý měsíc trpí a první den měsíčků nejsou schopny ani vstát z postele, pak vyzkoušejte některé z našich rad a určitě se vám uleví.
Každá z nás zná ten pocit, kdy se cítíme slabé, všechno nás bolí, do ničeho se nám nechce, a navíc se přidají křeče v břiše.
Co tedy dělat, aby zmizely?
1. Naplňte láhev teplou vodou a položte si ji na břicho nebo na záda.
2. Jezte potraviny bohaté na železo.
3. Pokud je bolest opravdu velká, užijte léky s obsahem ibuprofenu. V lékárně si kupte speciální lék proti bolestivé menstruaci.
4. Nezapomínejte na dostatečný přísun vitaminů a minerálů. Vyberte si vhodný multivitaminový přípravek s obsahem minerálů. Důležitý je hlavně vápník a hořčík.
5. Pomáhají i antikoncepční pilulky. Působí tak, že potlačují ovulaci, simulují tělu těhotenství, zastavují přirozenou menstruaci a vyvolávají jen falešné krvácení, upravené syntetickými hormony.
6. K úlevě při menstruačních křečích mohou napomoci aktivity, které procvičí svaly celého těla. Vhodné je např. plavání nebo jóga.
7. Každodenní masáž břicha a bederní krajiny v týdnu před menstruací pomáhá předcházet křečím tím, že podporuje svalovou relaxaci. Břicho si můžete masírovat samy a někoho požádejte, aby vám namasíroval záda. K masáži použijte základový olej – vhodný je např. slunečnicový olej nebo olej ze sladkých mandlí. Ten můžete použít samostatně nebo s přidáním tří kapek levandulové silice.