Domácí ovesné tyčinky na letní výpravu: Zdravá a chutná svačinka, která zasytí nejen v přírodě

Jejich příprava vám zabere přes hodinu, ale je velmi snadná. Rázem tak máte doma chutnou svačinku nejen na výlet, ale klidně i na aktivní odpoledne u bazénu na zahradě nebo podvečerní dýchánek. Tak s chutí do toho!

Mohlo by Vás zajímat:

Barevné müsli tyčinky pro děti: Chutná a výživná svačinka na cyklovýlet

Domácí ovesné tyčinky na letní výpravu

Na 10 tyčinek budete potřebovat: 200 g sušeného ovoce (meruňky, švestky, rozinky, brusinky nebo datle), 200 g jemných ovesných vloček, 200 g směsi ořechů (vlašské ořechy, lískové ořechy, kešu nebo arašídy), 1 lžičku mleté skořice, sůl, 3 lžíce kokosového oleje, 3 lžíce medu

Příprava: V jedné míse zalijte vroucí vodou 200 g směsi sušeného ovoce, které máte nejraději. Nechte 20 minut nabobtnat a změknout. Slijte tekutinu a osušte ovoce papírovou utěrkou. Nasypte na prkénko a důkladně nožem nakrájejte na drobné kousky.

Poté nasucho opečte v pánvi 200 g ovesných vloček, dejte do mísy a stejně opečte i 200 g ořechů. Ty pak ještě nasekejte na menší kousky a přidejte do mísy k vločkám.

Do směsi zamíchejte i nasekané ovoce, lžičku mleté skořice, špetku soli a 3 lžíce rozpuštěného kokosového oleje. Aby se směs důkladně propojila, vlijte na závěr 3 lžíce medu. Přendejte do zapékací mísy o rozměru 20 × 20 cm vyložené pečicím papírem a napěchujte na dno pomocí navlhčených prstů. Vložte do trouby a pečte na 180 °C po dobu 20 minut.

Po upečení z trouby vyjměte, nechte vychladnout a poté nožem nakrájejte na 10 stejných tyčinek. Na výletě přijdou vhod. Dobrou chuť.

Mohlo by Vás zajímat:

Kakaové linecké tyčinky s kouzelnou polevou: Nejen skvěle chutnají, ale představují i zábavu

Zdroj receptu: Albert