Hanka Kynychová má už 30 let muže snů: Otevřeně mluví o menopauze a stále se ujišťují o vzájemné lásce

Cvičitelka Hanka Kynychová (57) dnes mluví o menopauze velmi otevřeně. Aby dalším ženám usnadnila její průběh, dala dohromady nejen speciální cvičební sestavu, ale také dvě účinné bylinné směsi a chutný kolagenový nápoj bez cukru, s kokosovým mlékem a dračím ovocem.

„U bylinkových čajů mě inspirovala moje babička. Byla pracující ženou, která kdykoliv dřela na zahradě nebo na poli, tak si domů přinášela plnou náruč bylinek. Možná to dělala intuitivně, zase po své mamince,“ vypráví Hanka, která dodnes raději užívá bylinky než léky.

„Vždycky mi řekla: ,Hanko, tohle si dej, když se řízneš. Tohle, když tě bude bolet hlava. Bolí tě žaludek? Tady máš směs.' Vždycky mi něco namíchala a já se tak naučila pít bylinkové čaje,“ dodává cvičitelka. „A když jsem měla menstruační problémy, tak mě máma vyhnala na gymnastiku, ať se jdu hýbat, protože to je nejlepší.“

Doporučené video: Hanka Kynychová otevřeně o menopauze

Hanka Kynychová: Menopauza mi brala energii

Průběh menopauzy dnes Kynychová popisuje jako dlouhé období, během kterého se u ní střídaly výkyvy energie. „Nejprve začneš být strašně unavená. Máš pocit, že máš každý měsíc chřipku nebo virózu. Tělo by chtělo ještě vyprovokovat ovulaci a menstruaci, ale těch hormonů už není tolik a ubírá to energii. Někomu pomůže hormonální substituce,“ dává příklad funkčního řešení.

Hanka si ale raději naordinovala klid na lůžku. „Nebyla jsem zvyklá brát léky a vždycky jsem uměla své tělo ovládat, věděla jsem, jak na něj. Takže ten propad nálad, únava, pocení, beauty problémy, potom přibírání na váze... Když o tom víte a včas začnete brát nějaké léky, tak tělu malinko pomůžete, protože doplníte hladiny hormonů,“ vysvětluje dámám, které tohle období teprve čeká. „A bylinky tuhle schopnost také mají.“

Ultramódní outfit Hanky Kynychové pro 55+: Tóny barvy roku zkombinovala s šik doplňky

Manžel Jindřich se mnou o všem mluví, říká Hanka

Hanka se svěřila i s tím, jak se s příchodem menopauzy proměnil její partnerský život. Žádné drama se ale nekonalo. „S manželem jsme se o tom otevřeně bavili, protože i muži procházejí hormonálními změnami a my dva jsme spolu opravdu dlouho. Vždycky jsme se o všem bavili, už když jsme pracovali na našich dvou holkách, které jsou z umělého oplodnění,“ připomíná osud svých dvojčátek. „V té době jsme spolu pochopitelně byli velmi spjatí, protože příprava na takový zákrok je opravdu náročná. Já se snažila být psychicky vyrovnaná a můj muž mě v tom podporoval,“ vzpomíná Hanka.

Hanka Kynychová radí, jak cvičit, když jste obézní: Zapomeňte na zumbu a aerobik

Muži hledají logická řešení - i v intimních otázkách

Stejně tak o všem Jindřich s Hankou mluvili i v době, kdy cvičitelka začínala přibírat na váze nebo se jí změnila kvalita vlasů. „Já z toho byla nervózní, mě to štvalo, a tak jsem byla nepříjemná. On mě uklidňoval, že se nic neděje, a pořád hledal nějaká řešení. Přijde mi, že muži mají víc času číst, neustále vyzvídají a hledají logické a reálné cesty. My, ženy, se občas necháváme unášet emocemi a zapomínáme na realitu,“ shrnuje Hanka.

Její manžel tak namísto paniky zkoušel pomáhat. „Jindra takhle vyzvídal a dozvěděl se: ,A nemůže to být propadem hormonů?' Proto menopauza nikterak nezasáhla náš partnerský vztah – naopak,“ těší Hanku, která před manželem nemusí nic tajit. „Děti odrostly, takže máme víc času být spolu sami, což dlouhé roky nebylo. Chodíme spolu častěji na procházky nebo do sauny a je strašně fajn, že se i ve svém věku můžu o chlapa pořád opírat, a že člověk není sám. Můžu s ním probírat intimní věci.“

​Díky tomu také Hance s Jindřichem nehrozí vyhoření ve vztahu nebo rozchod. „Najednou vidí, že se mu měním, i když byl zvyklý, že jsem pořád šťavnatá a štíhlá. Teď to tak prostě není, ale pořád se ubezpečujeme: ,Máš mě rád?' ,Mám.'“

Cvičitelka Hanka Kynychová radí ženám, jak se udržovat v kondici v pohodlí svého obýváku

Cvičení jsem přizpůsobila ženám 50+

Změna životního rytmu se promítla také do Hančina profesního života. „V práci jsem byla unavená, ale ne tak, že bych cvičení nezvládala. Musela jsem si třeba častěji odpočinout mezi ranní a odpolední lekcí, což jsem nikdy předtím nedělala,“ dodává cvičitelka. Lekce ale musela upravit.

„Určitě jsem změnila přístup – děláme s klientkami víc silové cvičení. Holky u mě v tělocvičně víc makají. Máme činky, děláme trochu zátěže a fitness trénink. Snažím se tu moji generační klientelu inspirovat zase tímhle směrem,“ říká s tím, že klientky stárnou spolu s ní. „Trdlování na aerobic je bezvadné, já ho miluju, ale prostě tam musíme přidávat posilování.“

Na archivní snímky Hanky Kynychové s dětmi a manželem Jindřichem se můžete podívat v naší fotogalerii.

Galerie Hanka Kynychová má už 30 let muže snů: Otevřeně mluví o menopauze a stále se ujišťují o vzájemné lásce

+ 10 fotek + 11 fotek