Ilona Csáková prozradila drsnou metodu, kterou zpevňuje tělo: Cvičím v neoprenu

Zpěvačka Ilona Csáková (55) je ve svých padesáti letech snad nejhubenější a také nejšťastnější za celé období své kariéry. Na svých sociálních sítích také neváhá fanouškům po pravdě odpovídat, jak svých štíhlejších proporcí dosáhla. „Dvakrát týdně jakékoliv cvičení podle chuti a možnosti, nízkosacharidová strava a pitný režim bez alkoholu. A to je všechno,“ vzkázala na svém Facebooku.

My jsme se zpěvačky doptali, jaké konkrétní cvičení vlastně provozuje, aby docílila pevných a štíhlých stehen. „Cvičím, cvičím elektro myostimulaci (moderní tréninková a rehabilitační metoda, která využívá slabé elektrické impulsy k vyvolání svalových kontrakcí, pozn. red.). To je takový ten neopren, dostáváte výboje a u toho cvičíte,“ vysvětluje Csáková, která už se nebojí své dlouhé nohy ukazovat ani v jednodílných plavkách.

Doporučené video: Jak po padesátce hubnout a přitom si neodpírat

Ilona Csáková cvičí v neoprenu pod proudem

Metodu cvičení, při které se Csáková také nechala vyfotit, nám detailněji popsala v rozhovoru. Záleží prý jen na nás, kterou konkrétní partii chceme potrénovat. „Cvičíte si různé partie a je to fantastické. Trvá to dvacet minut, zvolíte si sami intenzitu, a nemusíte se hodiny trápit na běhacím pásu ve fitku,“ shrnuje zpěvačka svoji moderní cvičební metodu.

„Tím fitko samozřejmě nijak nehaním, protože jsem v průběhu svého života neustále chodila do posilovny. Ale tohle mi přijde jako nejvíce mírumilovná, intenzivní a krátká metoda,“ vysvětluje, proč preferuje právě dřinu v neoprenu. „Můžete si cvičit, jak často chcete. Když se na to cítíte, můžete si dávat dennodenně tréninky.“

Věčná dietářka Ilona Csáková našla klíč k hubnutí po padesátce: Snažím se nahrazovat sacharidy spíše bílkovinami

Nízkosacharidová dieta a občasný hřích

Úspěch podle Ilony Csákové není jen v pravidelném cvičení, ale také v dodržování zdravého jídelníčku. Ten její je zaměřený na větší příjem kvalitních bílkovin namísto sacharidů a cukrů. „Opravdu mě baví nízkosacharidová nebo low carb strava. Ale neznamená to, že když si doma hezky upeču voňavý chleba, tak že si ho nedám – třeba s domácím sádlem, no jasně,“ zasnila se zpěvačka na chvíli.

A jak často takhle hřeší? „To je individuální, to si musí každý vychytat dle svých vlastních dispozic. Někdo může sníst bochník chleba od den a někdo půlku krajíce za týden,“ uvádí Csáková příklad. „Je to prostě věk, nějaké genetické dispozice, je to komplex spousty různých faktorů. Člověk by si to měl na sobě sám vysledovat – co mu vyhovuje a co mu dělá dobře.“

Na současné, ale také archivní snímky Ilony Csákové se můžete podívat v naší galerii.