Stále štíhlá Ivana Jirešová si před padesátkou více dopřává: Ráda si dám kvalitní maso a den zakončuji pivem

Herečka Ivana Jirešová (48) nedávno zavítala na výstavu skutečných lidských těl Body Worlds na pražském Chodově. Při pohledu na vystavená lidská těla se neubránila zamyslet nad tím, jak ona sama o své štíhlé tělo pečuje. Dlouhé roky to například byla jóga, které se intenzivně věnovala 30 let a teď z ní profituje. „Teď je ta intenzita mnohem menší, protože potřebuju víc odpočívat a tělo potřebuje víc regenerovat. Bude mi padesát, takže já tak intenzivně necvičím. Pro mě je důležité se třeba dobře vyspat, to je pro mě alfa a omega, aby mi metabolismus jel tak, jak má, a aby se doplnila energie,“ přiznává herečka, kterou si zamilovali diváci seriálu Ordinace v růžové zahradě.

Mimo to se herečka čile věnuje také divadlu. „Už si kolikrát říkám, že bych mohla dělat víc aktivit, ale na moje tělo v mé situaci je teď nejlepší ten odpočinek. Protože si myslím, že když je tělo ve stresu, tak některé ženy s tím mají problém – moc nejí, ale stresují se a přibírají. A je to tím, že tělo nemá odpočinek,“ myslí si štíhlá herečka. „Takže odpočinek, kvalitní spánek a strečink.“

Doporučené video: Talkshow Na kafeečko s odbornicí na zdravou výživu Margit Slimákovou

Ivana Jirešová: Trendy velký zadek mít nebudu

Dnes Jirešová říká, že blížící se padesátka ji zklidnila. „Už se neženu do aerobního cvičení, neběhám čtyřicet minut, jak jsem běhávala dříve. Ano, čistí to hlavu, ale zároveň to blokuje tělo. Navíc když má člověk stresující povolání jako já,“ poukazuje na neukotvený a kočovný život herečky. „Ale já jsem hodně sportovala předtím, takže určitě se to dá u každého nakombinovat jinak. Pro zaměstnanou mámu je to každopádně těžké, nadlidské. Když je tělo ve stresu, reaguje ošklivými věcmi, třeba začnou zlobit orgány,“ varuje Jirešová se zdviženým prstem.

Najdou se ale části těla, které Jirešová považuje za problematické. „Teď máme trend velkých zadků. I když cvičím, tak ho nemám a mít nebudu. Už mi stačí jen zpevňovat,“ rozhodila rukama herečka. „I když se můžu zbláznit, tak svaly na zadku a na stehnech mít nebudu. A to cvičím občas hodně intenzivně a trenér nechápe, kolik toho vydržím. Ale já to prostě nenaberu,“ přísahá Jirešová, podle které je na vině genetika. „Prostě mi budou růst bicepsy, záda, břicho mám vysekané, ale nohy nic.“

Ivana Jirešová prozradila fintu, jak o Vánocích nepřibrat: Zásadní jsou podle ní dvě věci

Ráno k snídani vajíčka a avokádo

Mezi zakázané pochutiny kdysi u Ivany Jirešové patřily chipsy, kterých dokázala na posezení sníst velké množství. „Chipsy si dopřávám, když mám nějaký velký deficit – třeba když deset hodin řídím. Prostě mi chutnají brambory a slané. Ale dlouhodobě se tomu snažím vyhýbat,“ kaje se dnes herečka.

Jak tedy vypadá její běžný jídelníček? „Základem mého jídelníčku je snídaně, i když se říká, že nejvíc by se mělo jíst ve dvanáct. Já se nejvíc najím ráno – mám ráda vajíčka, avokádo, kapii, která je těžko stravitelná, ale ráno si ji dám,“ odhaluje svoji snídani. „Kolem jedenácté si dám nějaké ovoce a lehčí polévku. Večer nějaké maso a zeleninu. Snídaně je pro mě nejvíc,“ vzkazuje Jirešová.

Po Survivoru jsem začala jíst maso

Zásadním zlomovým okamžikem bylo pro její životní styl účinkování v reality show Survivor 2024. „Teď po Survivoru už jím i maso a vlastně je skvělé, jak se to v průběhu života pořád mění, protože v každém období jsem měla něco. Cítila jsem na sobě, že potřebuji trochu nabrat, a nemohla jsem si pořád vařit luštěniny, to prostě nešlo,“ vysvětluje Jirešová, která byla po návratu z ostrova extrémně vyčerpaná. „Takže když je kvalitní maso, tak si ho dám ráda. Trochu se ve mně probudilo zvíře, asi jak má člověk pocit, že už to má za pár, tak se snaží ještě chvíli…“

Ivana Jirešová trpí nepříjemným syndromem: Prsty na rukou se jí neprokrvují a léčba neexistuje

Den zakončuji plzeňským pivem

Obecně lze z jejího jídelníčku vyčíst, že se Jirešová vyhýbá složitým cukrům. Ty jednoduché si občas dopřeje. „Vyhýbám se cukrům, ale ovoce si dám. Dnes jsem měla cheesecake, ale v tom je tvaroh, takže to si občas dám. Když jsem hodně vyčerpaná, tak si třeba dopřeju dezert. Nebo si dám i rizoto,“ odhaluje Jirešová své občasné „hříchy“. „Jinak moc nejím brambory, pečivo, těstoviny, rýži. Sushi vůbec nejím. Je to vlastně jen zelenina, ořechy, ovoce, vajíčka, trochu masa. Snažím se nejíst polotovary.“ Těžké potraviny plné cukrů jí nedělají dobře. „Těstovina, to je taková darda cukru. Připadám si po nich zaplácnutá a čím jsem starší, tak opravdu rozmýšlím, co dám do svého těla.“

Závěr večera - ideálně po návratu z divadla - zasvětila Ivana Jirešová své oblíbené pochutině, stejně jako její kolegyně Adéla Gondíková. „Den zakončuji pivem. Za prvé mi chutná a za druhé cítím, že mě to zklidní. Jako by mi to všechny energie v těle vyrovnalo a hodilo mě to do klidu. Asi to bude tím zásaditým Ph,“ přemítá nad zlatavým mokem. „V Plzni jsem neustále chodila na čepované pivo, to mě naučil Martin Písařík, a je to dobrý zázrak.“

Na aktuální, ale také archivní snímky Ivany Jirešové se můžete podívat v naší fotogalerii.

Galerie Stále štíhlá Ivana Jirešová si před padesátkou více dopřává: Ráda si dám kvalitní maso a den zakončuji pivem

+ 14 fotek + 15 fotek