Vlna veder v Česku: Seznam jídel, která vás vnitřně ochladí!

Jak tyhle dny přežít? Ideálně někde ve stínu a v chládku, s lehkým jídelníčkem a hlavně v klidu. Možná jste také sami na sobě zaznamenali, že se zvyšující se teplotou klesá váš apetit, na teplé večeře chuť nemáte, maximálně do sebe nasoukáte nějakou zeleninu.

Právě tímto způsobem reaguje váš organismus na vyšší teploty. I odborníci doporučují v těchto dnech stravu takovou, která příliš nezatíží trávení. Konzumaci smažených a pečených jídel byste proto měli omezit.

Každý se touží zchladit, jenže pití studených nápojů má paradoxně opačný efekt a začneme se ještě víc potit. Všimněte si, že v zemích, kde mají neustále teplo, pijí často slabý teplý čaj. Ideální jsou také ředěné ovocné šťávy, ovšem kostkami ledu šetřete.

Mohlo by Vás zajímat:

Domácí hořčice: 7 rychlých receptů, po nichž se budete olizovat až za ušima

Existuje i řada jídel, která nás dokážou vnitřně ochladit:

1. Jogurty

2. Zelenina: melouny, rajčata, ředkvičky, salát

3. Ovoce: banány, třešně, borůvky

4. Studené polévky (gazpacho)

5. Mořské řasy

6. Fazole mungo

7. Maso - čínská medicína ví, co nám v létě chutná, a proto nezakazuje jíst maso grilované

8. Tzatziki – oblíbené řecké jídlo, které obsahuje velké množství vody

9. Máta – tato bylinka v horku skvěle ochlazuje a osvěžuje

PODÍVEJTE SE NA TY NEJLEPŠÍ LETNÍ SALÁTY, NA KTERÉ OKAMŽITĚ DOSTANETE CHUŤ:

Galerie Saláty

+ 6 fotek + 7 fotek