Facebook
Instagram
TikTok
YouTube
Léto, slunce, výlety na kole nebo dovolená u moře. Krásný zážitek se může záhy změnit v nepříjemnost, pokud se nebudeme pečlivě a pravidelně mazat krémem s ochranným faktorem. Jak předcházet nejen spáleninám od sluníčka, ale hlavně vzniku melanomu, prozradila v pořadu Ženská tabu dermatoložka Monika Arenbergerová.
Ročně je v České republice nově diagnostikováno na 3 500 pacientů s melanomem, tedy nejagresivnějším nádorem spojeným s rakovinou kůže. „Je to relativně vysoké číslo a každým rokem navíc narůstá počet nových případů,“ poukázala v Ženských tabu Báry Hlaváčkové Monika Arenbergerová, vedoucí lékařka dermatoonkologické ambulance ve vinohradské nemocnici, s tím, že melanom je také nejčastějším nádorem u žen mezi dvacátým a třicátým rokem života.
Slunce je přitom podle ní příčinou zhruba 85 % všech nádorů tohoto typu. Za zbytkem, tedy 15 procenty, stojí další faktory, především genetika. Proto je ochrana před sluncem tak důležitá, i když mnoho z nás ji stále podceňuje. Ono užít si - zvlášť po letošní dlouhé zimě a nepěkném jaru - trochu slunečních paprsků zatouží asi každý. A neodrazuje od toho ani lékařka. Jen je třeba dodržovat určité zásady.
Doporučené video: Rozhovor s Monikou Arenbergerovou v Ženských tabu
Ochranný faktor krému: SPF 15 stačí do města
Spousta z nás si vystačí s tím, že popadne v drogerii první krém na opalování, tím se ráno namaže a situaci považuje za vyřešenou. Neověřuje si přitom ani ochranný faktor krému, který se standardně pohybuje od 15 do 50.
„Patnáctka je nejnižší faktor, který je v tuto chvíli v Evropě dostupný a považovaný za účinný. Já považuji patnáctku za tzv. street faktor. To znamená, že když jsem v Praze, půjdu na dobrý oběd, na zahrádku, sednu si na kafíčko, pojedu do práce tramvají, budu se pohybovat na chodníku, tak bych měla být určitým způsobem chráněna. V takovém případě mohu sáhnout po SPF 15,“ popisuje Arenbergerová.
Jiná situace ovšem nastává, pokud vyrazíte o víkendu k rybníku nebo na kolo. V takovém případě už bychom podle lékařky měli sáhnout po krému s SPF 30 nebo 50.
Důležitá je opakovaná aplikace krému s SPF
Ani v takovém případě ale nestačí nanést si krém jednou nebo dvakrát denně. Dbát byste měli na opakovanou aplikaci v určitém časovém rozestupu nebo v závislosti na četnosti koupání či intenzitě pocení. „Ochranný krém nevydrží celých 12 hodin, takže je třeba ho každé dvě hodiny reaplikovat,“ zdůrazňuje lékařka.
Pro ty, které neustálé domazávání příliš obtěžuje, má jednu vychytávku. „Pokud jste na pláži a nechce se vám vylézt z vody, namazat se a počkat půl hodiny, můžete využít spreje nebo mlhy,“ radí Monika Arenbergerová. „Jenom jimi postříkáte pokožku a chvilinku počkáte, než se zabuduje do kožního povrchu. Čili dneska jsou i takovéto moderní vychytávky, jak si to trošičku zpestřit, jak to urychlit.“
Sledujte UV index a přes poledne na slunce nechoďte
Kdy se namazat, vám napoví také UV index, tedy veličina, kterou najdete buď v aplikaci v mobilu, nebo meteorologickém zpravodajství. Mívá hodnotu od jedné do jedenácti. „V České republice je většinou na šestce nebo na sedmičce, ale pokud hodnota UV indexu dosáhne trojky, měli byste v každém případě použít ochranný krém,“ soudí dermatoložka.
Vystavovat se sluníčku bychom se také měli v závislosti na denní době. „Přes poledne bychom neměli být na přímém slunci vůbec a v ostatních hodinách, to znamená během dopoledne a odpoledne až večer, bychom se měli chránit ideálně textilem, třeba čepičkou a tričkem. A nechráněné partie natřít krémem,“ uzavírá Monika Arenbergerová.
Související články
