Trápí vás ekzém? Největší chyba je začít o pokožku pečovat až ve chvíli, kdy už svědí, říká lékař

Péče o atopickou pokožku je tak trochu každodenní disciplína. Nestačí vytáhnout oblíbený krém až ve chvíli, kdy kůže začne nepříjemně pnout, svědit nebo se objeví zarudlá místa. Důležité je myslet na její potřeby průběžně, a to i v obdobích, kdy se zdá, že je všechno v pořádku. S podzimem navíc přichází další zkouška v podobě chladného počasí, střídání teplot a suchého vzduchu ve vytápěných místnostech. Jaké produkty se vyplatí mít v koupelně po ruce, co pokožce skutečně prospívá a proč bychom neměli zapomínat ani na psychickou pohodu?

Doporučené video: Drobné nedokonalosti umí zamaskovat korektor. Jak s ním pracovat, vás ve videu naučí naše vizážistka

Když pokožka ztrácí svůj přirozený komfort

Sychravé počasí, horká sprcha po návratu domů a naplno puštěné topení. Pro mnohé příjemná podzimní rutina, pro citlivou pokožku ale někdy pořádná zátěž. Suchý vzduch a teplotní výkyvy můžou přispívat k jejímu vysušování, a pokud má sklon k atopickému ekzému, často se přidává i nepříjemné svědění, zarudnutí nebo pocit pnutí. Právě s příchodem topné sezony se proto vyplatí věnovat každodenní péči o něco větší pozornost.

Za potížemi nestojí pouze nedostatek hydratace. Pokožka se sklonem k atopii má narušenou ochrannou bariéru, která hůř zadržuje vodu a nedokáže tak účinně bránit průniku vnějších dráždivých látek. Potřebuje proto nejen dodat vlhkost, ale také podpořit svou přirozenou ochrannou funkci. Právě na to se zaměřuje i vývoj nových generací kosmetických produktů, které pracují například s lipidy – tukovými složkami důležitými pro správné fungování kožní bariéry.

Co z toho plyne v praxi? Vyplatí se vybírat produkty určené přímo pro velmi suchou a citlivou pokožku, ideálně bez parfemace, a zbytečně ji nezatěžovat agresivními čisticími přípravky. Zároveň platí, že méně je někdy více. Místo neustálého střídání kosmetiky zkuste najít stálou rutinu, která pokožce vyhovuje, a dopřejte jí čas.

Jak si správně umýt ruce: Teplota vody nehraje roli, důležitý je naopak jeden krok na závěr

Ekzém nekončí u pokožky: Umí vzít spánek i chuť do života

Kdo někdy zažil úporné svědění, dobře ví, jak těžké je na něj přestat myslet. Člověk se škrábe, i když ví, že tím pokožce neprospívá, v noci se budí a ráno vstává unavený. Když se podobné situace opakují, můžou zasáhnout i do běžných radostí – od sportu přes výběr oblečení až po společenské události nebo intimní život. U dětí se navíc noční probouzení často podepisuje také na spánku rodičů.

„Atopický ekzém není jen to, co vidíme na pokožce. Neustálé svědění může odvádět pozornost, narušovat běžné činnosti a ovlivňovat i rozhodnutí, kterých si ostatní nemusí všimnout. Člověk například přemýšlí nad tím, co si oblékne, zda mu bude příjemné cvičit nebo pobývat ve společnosti, a někdy také nad tím, jak se bude cítit při fyzické blízkosti. Dopad je u každého jiný, ale při dlouhodobých a intenzivních obtížích může být výrazný. Proto je důležité brát vážně nejen stav pokožky, ale i to, jak se člověku s ekzémem žije,“ přibližuje psycholožka Denisa Moravčík Debrecká.

Dlouhodobé svědění a nekvalitní spánek můžou člověka postupně připravovat o energii i psychickou odolnost. Pokud se navíc přidá stres z opakovaných vzplanutí ekzému nebo pocit, že se pokožka nikdy úplně nezklidní, může vzniknout začarovaný kruh. Únava zhoršuje schopnost zvládat každodenní zátěž a psychické napětí zase může u některých lidí souviset se zhoršením kožních obtíží. Atopický ekzém samozřejmě automaticky nevede k vyhoření, dlouhodobé vyčerpání ale není radno přehlížet. Vedle péče o pokožku si proto zaslouží pozornost také odpočinek, kvalitní spánek a případně odborná psychologická podpora.

Čas na podzimní restart: Poradíme, čím po létě povzbudit tělo i pokožku

Tři produkty, které se vyplatí mít v koupelně

Příjemně horká sprcha může po náročném dni působit jako malý domácí wellness rituál. Příliš teplá voda a agresivní mycí produkty však pokožku můžou zbavovat ochranných lipidů a dále ji vysušovat. Sáhněte proto po šetrném mycím oleji, syndetu nebo jiném přípravku určeném pro citlivou a velmi suchou kůži. Sprcha by měla být spíš krátká a vlažná, pokožku pak osušte jemným přikládáním ručníku, nikoli intenzivním třením.

Pokud bychom měli vybrat jeden produkt, který by v péči o atopickou pokožku rozhodně neměl chybět, byl by to přípravek na pravidelné promazávání. Emoliencia pomáhají pokožku zvláčňovat, omezovat ztrátu vody a podporovat její ochrannou bariéru. Nečekejte přitom, až se objeví zarudnutí nebo svědění. Pravidelná péče má smysl hlavně i tehdy, kdy kůže vypadá klidně, protože její sklon k narušené bariéře přetrvává.

V obdobích, kdy pokožka potřebuje extra dávku komfortu, se v neposlední řadě může hodit také hutnější balzám určený pro velmi suchou kůži se sklonem k atopickému ekzému. Některé moderní přípravky využívají kombinace lipidů, které pomáhají doplňovat složky důležité pro kožní bariéru. Při výběru sledujte především určení produktu, složení a to, jak dobře ho pokožka snáší. Pokud je ekzém výrazný, mokvá nebo se opakovaně zhoršuje, samotná kosmetika nemusí stačit a je vhodné obrátit se na dermatologa.

Jak se správně umýt? Nejlépe jen rukama a zapomeňte na klasické mýdlo

Největší chyba? Začít s mazáním až ve chvíli, kdy už kůže svědí

Při péči o atopickou pokožku se snadno dostaneme do režimu, kdy řešíme hlavně to, co je právě vidět. Jakmile zarudnutí a svědění ustoupí, krém putuje na poličku a každodenní rutina se pomalu vytrácí. Jenže právě pravidelnost je jednou z nejdůležitějších součástí správné dlouhodobé péče. Ochranná bariéra totiž může zůstávat oslabená i v době, kdy pokožka na první pohled vypadá dobře.

„Jednou z nejčastějších chyb je, že pacienti pečují o kůži intenzivně pouze v době, kdy se ekzém zhorší. Pravidelné používání emoliencií, tedy přípravků, které pokožku promašťují a zvláčňují, je ale důležité i v období, kdy je kůže relativně klidná, protože porucha kožní bariéry přetrvává,“ upozorňuje dermatovenerolog řeckého původu působící v Česku Spyridon Gkalpakiotis.

„Další častou chybou je používání příliš agresivních mycích přípravků či parfémované kosmetiky nebo příliš dlouhé sprchování horkou vodou. To vše kůži dále vysušuje. Emoliencium je vhodné aplikovat pravidelně, ideálně také krátce po sprchování. Často se také setkáváme s obavami z používání lokálních kortikosteroidů. Pokud jsou správně indikované a používají se podle doporučení dermatologa, představují účinnou a bezpečnou léčbu. Nedostatečná léčba zánětu může naopak vést k jeho přetrvávání a opakovaným vzplanutím ekzému,“ přiblížil závěrem lékař.

Vedle pravidelného promazávání je důležité nepodceňovat ani léčbu doporučenou dermatologem. Kosmetické produkty můžou být její klíčovou součástí, ale v případě aktivního zánětu ji nenahrazují. Pokud máte obavy z předepsaných léků nebo si nejste jistí, jak je správně používat, proberte je s lékařem. Dobře nastavená péče by totiž neměla znamenat jen snahu přečkat další nepříjemné období, ale také cestu k většímu komfortu v každodenním životě.

Naše tipy na produkty vhodné pro pokožku s atopickým ekzémem najdete v galerii.