Facebook
Instagram
První dáma britské filmu Helen Mirren je stále ve formě. A zásluhu na tom nemá jen její odvážná garderoba nebo rozhodnutí nechat si "na stará kolena" narůst dlouhé vlasy. Jak se před lety svěřila magazínu Hello!, postavu štíhlou jako proutek si udržuje speciálním dvanáctiminutovým cvičením vyvinutým pro piloty kanadských vzdušných sil.
Ať se tato dáma objeví kdekoliv, vždy na sebe upoutá pozornost. Jako například na květnovém filmovém festivalu v Cannes, kde modrou róbu skvěle podtrhla namodro obarvenými vlasy. Šaty z dílny Del Core navíc krásně zdůrazňovaly hereččinu štíhlou figuru. Jak ve svém požehnaném věku dokáže Helen Mirren takové divy? Odpovědí je speciální cvičení, které podle svých slov praktikuje už léta.
Cvičení pro vojenské piloty, které praktikuje Helen Mirren
Dvanáctiminutové cvičení, které na konci 50. let sestavil pro piloty kanadského královského letectva lékař Bill Orban, čítá 10 jednoduchých cviků, jako předklony, sedy-lehy, běh na místě nebo kroužení pažemi, během nichž zapojíte všechny svalové soustavy. Výhodou je, že k nim nepotřebujete žádné pomůcky, a tak je i tolik vytížené hvězdy světové kinematografie mohou provozovat prakticky kdekoli.
"Těch deset cviků musíte stihnout během dvanácti minut, a dokud to nezvládnete, nemáte splněno," poukázala Mirren roku 2014 v rozhovoru pro magazín Hello! "K tomuto cvičení se střídavě vracím celý život, když mám pocit, že moje fyzička upadá. Velmi šetrným způsobem vás to dostane do formy. Po dvou týdnech takového cvičení máte pocit, že můžete směle jít do posilovny," dodala herečka.
Stačila fotka v plavkách a v 62 letech se stala sex symbolem
Že je Helen Mirren vzdor svému věku pořád kus, dokazují nejen fotky z červeného koberce, ale také fotografie plavkové. V roce 2008 například obletěla svět jedna z dovolené v Itálii, kde měla herečka na sobě jen červeno-bílé bikiny. V 62 letech se tak přes noc stala sex symbolem.
Cvičení Helen Mirren podle pilotů kanadského královského letectva: 30 sekund předklonů, 30 sekund zvedání kolen k hrudníku, 30 sekund úklonů, 30 sekund kroužení pažemi, 30 sekund částečných sedů-lehů s nataženýma nohama, 2 minuty zvedání nohou a hrudi vleže na břiše, 1 minutu zvedání nohou vleže na boku, 2 minuty střídání sedu na paty a lehu na břicho z polohy vkleče, 1 minuta zvedání nohy vleže na zádech, 3 minuty běhu na místě a poskakování.
Zdroj informací:
Leona Machálková touží po nové lásce: O deset let mladšího bych zvládla, chci ještě něco zažít
Leona Machálková touží po nové lásce: O deset let mladšího bych zvládla, chci ještě něco zažít
Související články
