Facebook
Instagram
TikTok
YouTube
Léto pokožku zatěžuje mnohem víc, než si většina z nás uvědomuje. Nestačí jen vytáhnout opalovací krém a doufat, že máme vystaráno. Chyby při používání SPF, příliš hutná kosmetika nebo zanedbaná péče po slunění můžou vést nejen ke spálení, ale i k předčasnému stárnutí pleti. Na co si dát pozor, abyste si dovolenou užila naplno?
Léto pokožce prospívá jen tehdy, když víte, jak o ni správně pečovat. Stačí pár zdánlivě nevinných chyb a místo svěží pleti vás můžou potkat pigmentové skvrny, předčasné vrásky nebo spálená chodidla. Slunce, moře i vysoké teploty totiž dávají nejenom pleti během léta pořádně zabrat. UV záření, horko, klimatizace, chlorovaná i slaná voda narušují kožní bariéru a pokožku i vlasy vysušují mnohem víc, než si většina z nás uvědomuje. Právě proto je potřeba letní kosmetickou rutinu trochu upravit. Často přitom nejde o drahé produkty, ale o správné návyky. Přinášíme přehled nejčastějších kosmetických přešlapů, kterých se v létě dopouštíme, i jednoduché tipy, jak se jim vyhnout.
Doporučené video: Naše vizážistka vám ve videu ukáže, jak na lehké letní líčení
Myslíte si, že SPF patří jen na dovolenou
Jednou z největších letních chyb je používání opalovacího krému pouze na pláži. UV záření na pokožku působí i během běžného dne – cestou do práce, při posezení na zahrádce nebo při řízení auta. Právě každodenní dávky slunce se postupně sčítají a stojí za vznikem pigmentových skvrn i předčasným stárnutím pleti.
Dermatoložka Monika Arenbergerová připomíná, že SPF 15 může stačit při běžném pohybu po městě, ale na výlet, sport nebo celodenní pobyt venku je vhodnější ochranný faktor SPF 30 až 50.
A stejně důležitá jako jeho výše je i pravidelná reaplikace. Ochranu je potřeba obnovovat přibližně každé dvě hodiny, zejména po koupání nebo intenzivním pocení. „Ochranný krém nevydrží celých 12 hodin, takže je třeba ho každé dvě hodiny reaplikovat,“ zdůrazňuje lékařka.
A pro ty, které neustálé domazávání příliš obtěžuje, má dermatoložka šikovnou vychytávku. „Pokud jste na pláži a nechce se vám vylézt z vody, namazat se a počkat půl hodiny, můžete využít spreje nebo mlhy. Jenom jimi postříkáte pokožku a chvilinku počkáte, než se zabuduje do kožního povrchu,“ uzavírá po Lifee Monika Arenbergerová. Letošním hitem jsou také praktické tyčinky, které můžete snadno uložit do kabelky, a zároveň se díky nim dostanete i na hůře přístupná místa.
V létě používáte stejně hutný make-up jako v zimě
S příchodem horkých dnů potřebuje pleť především lehkost. Hutné make-upy můžou spolu s potem a mazem vytvářet na pokožce zbytečně těžkou vrstvu, která nepůsobí svěže a může naopak zvýrazňovat nedokonalosti.
Mnohem lepší službu udělají lehké tónovací SPF produkty nebo jen lokální korektor tam, kde je potřeba. Pleť bude vypadat přirozeněji a zároveň nebude zbytečně zatížená. „Pro každodenní nošení, kdy chcete pleti ulevit od těžkého make-upu, a zároveň vyrovnat začervenání či podobné nedokonalosti, můžete zvolit lehčí tónovací BB nebo CC krémy, mnohdy i s ochranným faktorem,“ radí pro Lifee vizážistka Markéta Feigel.
Správný přístup k letnímu líčení ale začíná už v prvním kroku. „Nejdůležitější je pleti už na začátku dopřát pořádnou dávku hydratace a výživy. Jinak se především mastná pleť a T-zóna budou mastit ještě víc. Vhodné jsou báze, které jsou stejně jako SPF produkty vytvořené na míru potřebám pleti. A pokud vás trápí nadměrná mastnota, pro všechny případy se hodí mít v kabelce i matující papírky,“ připomíná vizážistka.
Předčasné vrásky? Na vině nemusí být jen slunce
Dlouho se mluvilo hlavně o škodlivosti UV záření. Odborníci ale dnes upozorňují také na fenomén označovaný jako heat aging. Vysoké teploty totiž mohou zvyšovat oxidační stres, narušovat kožní bariéru a podporovat procesy spojené s předčasným stárnutím pokožky.
„Pokožka je během vln veder vystavena kombinaci několika faktorů najednou. Nejen vysokým teplotám, ale také UV záření či znečištěnému ovzduší. Právě tato kombinace může zvyšovat oxidační stres a narušovat přirozenou rovnováhu pokožky. Dlouhodobě pak mohou tyto procesy ovlivňovat i celkovou kondici, pevnost a vzhled pokožky,“ vysvětluje Michaela Gorčíková, specialistka na vývoj produktů společnosti deNatura. Právě v létě se proto vyplatí zařadit lehká hydratační séra nebo gely s antioxidanty, vitaminem C, niacinamidem či ceramidy, které pomáhají pokožku chránit.
Po opalování péče končí
Mnoho lidí se důkladně namaže před odchodem na slunce, ale po návratu domů už pokožce nevěnuje téměř žádnou pozornost. Přitom právě tehdy začíná její regenerace.
Dermatoložka MUDr. Lucie Polák doporučuje co nejdříve opláchnout pokožku vlažnou vodou, odstranit zbytky soli, chlóru i opalovacích přípravků a následně nanést hydratační kosmetiku. „Kůži osušte jemně, rozhodně ji netřete ručníkem. Až pak přichází na řadu nanesení hydratačního a zklidňujícího přípravku,“ uvádí pro Lifee.cz dermatoložka z kliniky MY CLINIC, MUDr. Lucie Polák.
Ideální jsou produkty s aloe vera, panthenolem, ceramidy nebo vitamínem E. Naopak parfémovaná kosmetika s vyšším obsahem alkoholu může pokožku spíš ještě víc vysušovat. „Zklidňující přípravky můžete nanést ihned po opláchnutí kůže - tedy prakticky bezprostředně po návratu z pláže či venkovních aktivit. Není potřeba čekat až na večerní rutinu, naopak: čím dříve, tím lépe. Večer je pak vhodné péči zopakovat, případně použít bohatší hydratační krém nebo masku na obličej,“ dodává dermatoložka. Pozor také na holení podrážděné pokožky a její další vystavování sluníčku.
Chráníte obličej, ale zapomínáte na rty a chodidla
Obličej většina z nás chrání pečlivě, rty nebo chodidla ale často zůstávají bez povšimnutí. Přitom právě rozpálený písek může během několika minut způsobit bolestivé popálení plosek a rty jsou vůči UV záření mimořádně citlivé.
Na pláž proto patří balzám na rty s ochranným faktorem a prodyšná,pohodlná obuv, která ochrání chodidla před rozpáleným pískem i ostrými kamínky. Pokud se vydáte na delší procházku po pláži, vyplatí se dělat pravidelné přestávky a chodidla zbytečně nepřetěžovat.
Podceňujete péči o nohy
Léto přeje nejen sandálům, ale bohužel také plísním. Vyšší teploty, pocení, bazény i společné sprchy vytvářejí ideální prostředí pro jejich vznik.
„V létě tráví lidé více času u bazénů, na koupalištích nebo ve sportovních areálech, kde bývá riziko nákazy vyšší. K rozvoji infekce může přispívat také zvýšené pocení a dlouhodobé nošení uzavřené obuvi. Nejčastěji se plíseň objevuje mezi prsty na nohou, odkud se může postupně rozšířit i na nehty,“ říká PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka lékáren BENU.
Prvními příznaky bývá svědění a pálení mezi prsty i nepříjemný zápach. Odborníci doporučují po koupání nohy vždy důkladně osušit, nosit vlastní přezůvky do veřejných sprch a pravidelně dezinfikovat obuv. „Pokožka se může zarudnout, loupat se, mokvat i praskat. Zaleží na původci plísně,“ upozorňuje lékárnice. Pokud obtíže přetrvávají několik dní, vyplatí se začít s léčbou co nejdříve, než se infekce rozšíří také na nehty. Tam je totiž celý proces hojení mnohem delší a náročnější.
Zapomínáte na hydrataci zevnitř i zvenku
Slunce, vítr, klimatizace i cestování způsobují, že pokožka během léta ztrácí vodu mnohem rychleji. Nestačí proto jen občas použít hydratační krém.
Odborníci doporučují kombinovat dostatečný pitný režim s lehkou hydratační péčí, která pokožku nezatěžuje. V létě většině typů pleti vyhovují gely, fluidy nebo lehká séra, zatímco sušší pleť může potřebovat i výživnější krém. Cílem není používat více kosmetiky, ale vybrat takovou, která odpovídá aktuálním potřebám pokožky.
Slunce neničí jen pleť: Trpí i vaše vlasy
Pleti věnujeme v létě spoustu pozornosti, na vlasy ale často zapomínáme. Jenže i ty trpí UV zářením, slanou mořskou vodou, chlorem i vysokými teplotami. Výsledkem bývají vysušené konečky, ztráta lesku, lámání i rychlejší blednutí barvy.
Stejně jako pokožka proto potřebuje ochranu i vaše hříva. Při pobytu na slunci pomůže klobouk nebo šátek, což jsou doplňky, které jsou zároveň velmi trendy a stylové. Vhod přijde také vlasový sprej s UV filtry. Bezprostředně po koupání je ideální vlasy vždy opláchnout čistou vodou a dopřát jim hloubkovou péči. Díky ní zůstanou hebké, lesklé a lépe zvládnou i několik dní strávených na pláži.
„Doma by vám neměl scházet profesionální šampon, vhodný kondicionér, maska i termální ochrana. Pokud vás trápí třepení konečků, značí to, že je potřeba do domácí péče ještě něco přidat. Séra, krémy, olejíčky, pěny. Dá se opravdu najít to pravé pro každého,“ doporučuje kadeřnice Barbora Bajerová ze salonu Spell.
A co radí dermatoložka Monika Arenbergerová? „Já osobně používám čepici v moři i v bazénu, protože bez ní vám může z vlasů odejít barva a ultrafialové záření může být náročné i pro keratin, tedy bílkovinu, ze které se vlas skládá, a ten pak nemusí mít tak dobrou kvalitu,“ upozornila v Ženských tabu dermatoložka. Pokud by vám čepice z nějakého důvodu nevyhovovala, skvělou alternativou je použití kondicionéru s SPF. „Pomocí tohoto roztoku chráníte vlásek před UV zářením. Vždycky bych také doporučila, aby lidé měli na dovolenou k moři nějakou vlasovou masku. Ta dodá vlasům výživu a ochrání je před poničením, vypadnutím nebo polámáním vlivem ultrafialového záření, které může být u moře velmi intenzivní,“ uzavřela lékařka.
Naše tipy na produkty, které vám letní kosmetickou rutinu zjednoduší i vylepší, si můžete prohlédnout v galerii.
