Chcete vypadat mladší a zdravější? Pak jezte tyto potraviny!

Mrkev je pro vaše zdraví velmi prospěšná
Zdroj: Pixabay
Zeleniny není nikdy dostMrkev je pro vaše zdraví velmi prospěšnáZeleninové šťávy jsou to pravé pro horké letní dnyJezte zdravě a vaše pleť bude vypadat dokonale+ 1 fotka+ 2 fotky

Jídlem můžete ovlivňovat své zdraví, dodávat tělu energii a dokonce i určovat, jak zdravě budete vypadat.

Redaktor
Redaktor 29. 07. 2018 18:05

Podívejte se na těchto deset tipů a rad ohledně potravin, díky kterým se budete cítit mladá, zdravá a krásná.

1. Omezte kravské mléčné výrobky a nahraďte je kozími.

2. Zařaďte do svého jídelníčku kvašenou zeleninu (zejména kysané zelí), která působí na tělo doslova blahodárně.

3. Omezte a postupně vynechejte všechny sladkosti a sladké nápoje.

4. Bílý chléb a pečivo nahraďte celozrnným, nejlépe kváskovým.

5. Omezte konzumaci masa. Dvě porce týdně vám bohatě stačí.

6. Ke každému jídlu si dejte porci čerstvé zeleniny.

7. Lněná, slunečnicová nebo dýňová semínka pozitivně ovlivňují produkci pohlavních hormonů a pomáhají čistit střeva.

8. Doplňte si v těle zinek. Dobrým zdrojem tohoto minerálu potřebného k produkci testosteronu jsou mořské plody, vejce nebo pšeničné klíčky.

9. Každé ráno nastartujte svůj metabolismus sklenicí vlažné vody s citronem.

10. Objevte zdroje bílkovin i mimo maso. Zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, sóju, tempeh a další.

Bára Basiková o komplikovaném vztahu s matkou: Odpustila jsem jí až u rakve

Bára Basiková o komplikovaném vztahu s matkou: Odpustila jsem jí až u rakve

Související články

Další články