Podzim klepe na dveře a s ním i zákeřná chřipka: Které potraviny by vám neměly doma chybět, abyste i přesto byla zdravá jako rybička?

10. října 2018
Pixabay.com
Pixabay.com

Tím, co našemu tělu dopřejeme, nejen ovlivňujeme to, jaká bude naše nálada, ale především jak moc bude náš organismus odolný vůči okolním nástrahám. Ty s nastupujícím podzimem číhají na každém rohu, a tak byste v tomto období měla dbát zejména na dostatečný přísun vitaminů.

Stres, nedostatek pohybu a špatné stravování mohou způsobit, že skončíte s hromadou kapesníků upoutaná na lůžku. Odborníci doporučují se tedy dobře zásobit minerály a vitaminy, které vám pomohou přežít sychravý podzim bez úhony.

Imunitu zaručeně posílíte potravinami bohatými na vitamin C. Stačí mít doma dostatečnou zásobu citrusů, jíst špenát nebo pít čaj z rakytníku. Nebezpečí číhá i v případě, jestliže se snažíte redukovat váhu. V tom případě byste měla obzvláště dbát na konzumaci ovoce a zeleniny, které vám dodají vše potřebné pro boj s chorobami. Oslabené tělo se totiž bude bránit jen těžko. Pokud se vám „poštěstilo“ a už smrkáte, kudy chodíte, sáhněte po zázvoru nebo česneku.

Opomíjet se nevyplácí ani pitný režim. Obyčejná voda vaše tělo vzpruží, nebudete unavená a lépe tak předejdete i migrénám. Dehydratace je prvním krokem k onemocnění.

Jestliže vás skolila klasická chřipka, ideálními prostředky na léčbu jsou čaje, ať už zelený, šípkový nebo zázvorový. Nejlepší je si zázvor čerstvě nastrouhat, přidat med a citron. K vypálení bacilů vám pomohou i chilli papričky nebo silná česneková polévka.

Častým onemocněním hlavně u žen bývá zánět močových cest. K tomu jsou jako lék nejlepší brusinky, které nemusíte konzumovat jen klasicky, ale v mnohem větší koncentraci jsou dostupné v pilulkách v lékárně. Koupí urologického čaje se vám také uleví, i když jejich chuť nebývá mnohdy moc lahodná.

Určitě nic nezkazíte tím, když se v tomto období zásobíte potravinami, jako je paprika, brokolice, křen, zelí, špenát nebo kopr. Všechny zmíněné obsahují vysoké množství vitaminu C a vy si tak ušetříte ztracené dny s termolahví v posteli.