Fit a krásnátestovánísoutěže

Nejlepší svačiny do práce: 6 dobrot pro požitkářky, které zvládnete za pár minut

Thumbnail # Nejlepší svačiny do práce: 6 dobrot pro požitkářky, které zvládnete za pár minut

Zdroj:Pixabay.com

Obstarat si přes den svačinu, bývá občas problém. Zejména, když chcete alespoň z části dodržovat zásady kvalitního a vyváženého jídelníčku. Naše svačiny si ovšem stihnete připravit ještě ráno, než odejdete z domova a nebude vám to trvat ani dvě minuty.

Jana Jánská 7. května 2020

Chutná svačina vám zpříjemní den a zažene hlad do hlavního jídla. Samozřejmě, že si můžete namazat třeba chleba s máslem, ale proč svačinu odbývat, když si ji můžeme zpříjemnit nějakou prima mňamkou. Třeba z následujících receptů:

Thumbnail # Rychle a chutně: 5 receptů na královskou snídani, kterou zvládnete za pět minut
Mohlo by Vás zajímat:

Rychle a chutně: 5 receptů na královskou snídani, kterou zvládnete za pět minut

Popcorn s omáčkou Sriracha

Původně jste omáčku Sriracha dostali pouze ve vietnamských bistrech, dnes se dá koupit v každém specializovaném obchodě. Tohle ultra pálivé dochucovadlo nepasuje jenom k rýžovým nudlím, jak tuto kombinaci nejspíš znáte právě ze zmíněných restaurací, ale překvapivě se hodí i k popcornu. Pokapejte ho ještě olivovým olejem a na tuto lahůdku nedáte dopustit.

Okurková svačina s wasabi

Je zdravá, je dietní, ale přiznejme si – co do chuti nevábí. Zkuste ale okurku namočit do dresinku wasabi a poznáte rozdíl. Připravíte ho jednoduše smícháním wasabi, sezamových semínek a sójové omáčky. V kombinaci se zeleninou získáte správný podíl živin i uspokojivých chutí.

Thumbnail # 3 rychlé a levné večeře do stovky potěší váš žaludek i peněženku
Mohlo by Vás zajímat:

3 rychlé a levné večeře do stovky potěší váš žaludek i peněženku

Falešné guacamole

Pokloňme se starým Aztékům za to, že světu darovali tuto jednoduchou dobrotu. Avokádový dip s rajčaty zvaný guacamole učaruje chuťovým buňkám v hot dogu, sendviči, salátu i s nachos. Původní receptura uvádí šest ingrediencí, zdravou pomazánku si ale vytvoříte už se čtyřmi přísadami. Rozmačkané avokádo rozmixujte s cibulí, citronovou šťávou a slunečnicovými semínky. Nejlépe chutná s nachos, namazaný na celozrnný chleba je ale také ucházející – ne náhodou se avokádu přezdívá máslová hruška.

Jogurt pro mlsouny

Každodenní boj může zažívat ten, kdo drží dietu a nepracuje z domova. Nejen korporáty bývají hojně vybaveny automaty se sušenkami. Navíc mnohé firmy nemají ani kantýnu, a když už, nedochucené pokrmy stejně posílají hladového zpět ke „krabicím“ překypujícím kaloriemi. Mlsat lze ale i zdravě. Jediné, co budete potřebovat, je jogurt, mix sušených plodů a dvě minuty na přípravu. Právě ty jsou rozhodující pro to, abyste příště „nezabloudili“ pro ihned dostupnou, avšak nezdravou svačinu.

Thumbnail # 5 lahodných pomazánek, které probudí motýly v břiše
Mohlo by Vás zajímat:

5 lahodných pomazánek, které probudí motýly v břiše

Batátová polévka se sušeným zázvorem

Tato polévka nasladko poslouží coby dostačující svačina i lehký oběd. Ohřívejte batáty 2 minuty v mikrovlnce, poté je oloupejte a nakrájejte na menší kusy. V míse si připravte základ z vody a hnědého cukru, přidejte batáty a směs ohřívejte další 3 minuty. Dozdobte sušeným zázvorem. Čínská polévka nemá proti té rychlé a lahodné batátové šanci.

Edamame s mořskými řasami a slanými tyčinkami

Je to jako s nachos – samotné chutnají dobře, ale s výrazným dipem ještě líp. I tyto tři potraviny se setkaly, aby posunuly své chutě na novou úroveň. Milovníci slaného si z konzumace edamame (nezralých sójových bobů), mořských řas a slaných tyčinek současně odnesou gurmánský zážitek.

Thumbnail # Rychlé večeře: 8 delikátních chodů, u kterých se obejdete bez rozpálené trouby
Mohlo by Vás zajímat:

Rychlé večeře: 8 delikátních chodů, u kterých se obejdete bez rozpálené trouby

Podobné články

Zavří­t reklamu