Potýkáte se s vypadáváním vlasů? Je na čase omezit konzumaci tuňáka, shodují se odborníci

„Hormonální nerovnováha, spojená zejména s poruchami funkce štítné žlázy, těhotenstvím nebo syndromem polycystických vaječníků, často vede k vypadávání vlasů,“ poukázal pro respektovaný britský magazín Saga chirurg Bessam Farjo, který se dlouhodobě věnuje transplantacím vlasů. „Vliv na něj mají také některé medikamenty, jako cytostatika, antidepresiva nebo léky na vysoký tlak,“ pokračoval odborník.

Obrácené mytí hlavy vám zachrání vlasy: Stačí zařadit šampon až jako druhý a přestanou se vysoušet a lámat

Tuňák jako příčina vypadávání vlasů

Svou trochou do mlýna ovšem překvapivě přispívá i zdánlivě nevinná a obecně celkem zdravá potravina – tuňák. Jak ukázala studie z roku 2019 na dvou ženách ve věku 39 a 43 let, jež hojně konzumovaly právě tuto mořskou rybu a zároveň se potýkaly s vypadáváním vlasů a příznaky předčasné menopauzy, vyřazením tuňáka z jídelníčku jejich potíže prakticky vymizely.

Jak je to možné? Tuňák, podobně jako například mečoun, merlin nebo žralok, obsahuje velké množství rtuti, která pak přechází do krve konzumenta. „Vysoká hladina rtuti v krvi přitom může vést ke spoustě zdravotních problémů, včetně vypadávání vlasů,“ potvrzuje pro Saga tricholožka Anabel Kingsley. „Rtuť je těžký kov a může být toxická. Pokud jíte přemíru ryb, jejichž maso ji obsahuje, může to poznamenat nejen vaše celkové zdraví, ale i zdraví vašich vlasů,“ dodala.

Pozor bychom si měli dát zejména na konzumaci čerstvého masa z velkých a dlouhožijících druhů tuňáků, jako je tuňák velkooký nebo žlutoploutvý, menší riziko představují menší druhy, které se obvykle používají do konzerv. Obecně se stále doporučuje jíst ryby dvakrát až třikrát týdně pro jejich velkou výživovou hodnotu, pokud se ale potýkáte s plešatěním, raději se vyhněte těm výše uvedeným.

Vlasy pořád nejsou podle vašich představ? Kadeřník odhaluje nejčastější chyby v domácí péči

Další faktory způsobující vypadávání vlasů

Na vypadávání vlasů má ale samozřejmě neblahý vliv také stres, rychlý úbytek na váze v důsledku striktní diety nebo přehnaného cvičení, stejně jako – zejména u žen – nedostatek vitamínu D, B12 nebo železa.