Špatně spíte? Nová studie ukázala, co to udělá s vaším sexuálním životem

V časopise Menopause: The Journal of The North American Menopause Society byla minulý měsíc zveřejněna studie s jednoznačným názvem Spojení spánku a sexuální aktivity žen: Na dobré kvalitě spánku záleží. Vyplývá z ní, že u žen, které nespaly moc dobře, je téměř dvakrát pravděpodobnější nedostatek sexuálního zájmu nebo postelového potěšení vůbec.

Mohlo by Vás zajímat:

Probouzíte se rozlámaní? Pozor na maličkosti, které vám kazí spánek

Spánek a sex

A naopak se ukázalo, že dobrá kvalita spánku souvisí s vyšší sexuální aktivitou. „Což je výsledek, nikoho nepřekvapuje, že?“ cituje Genetic Literacy Project hlavní autorku studie Stephanie Faubionovou, která řídí Centrum pro zdraví žen na newyorské klinice Mayo.

„Pokud před unavenou ženu položíte mísu spánku a mísu sexu, pokaždé si vybere tu první," vysvětluje Faubionová pořadí priorit, které ovlivňují náš život.

Orgasmy nemají jen relaxační funkci, ale jejich výsledkem je zvyšování hladiny určitých hormonů, které podporují spánek. Například u žen se po orgasmu zvyšuje hladina estrogenu, což může zlepšit REM cykly a podpořit lepší noční spánek. U mužů zase orgasmus zvyšuje produkci hormonu prolaktin, který podporuje hluboký spánek a tělo ho potřebuje k regeneraci.

Mohlo by Vás zajímat:

Když žena ztratí zájem o sex, pomohou fyzické doteky a improvizace, radí psychoterapeutka

Proč je důležité spát dobře

Do již zmiňované studie bylo zařazeno 3 433 žen, jejichž průměrný věk byl 53 let. Hlavní část výzkumu se zaměřila na sexuálně aktivní ženy, kterých bylo přibližně o tisícovku méně. Většina z nich trpěla špatnou kvalitou spánku, co vedlo k poruchám také v intimní oblasti. Týkalo se to žen, které uvedly, že spí méně než 5 hodin denně.

Ty, které spaly alespoň 7 hodin, měly významně méně potíží v sexuální oblasti a rovněž měly o poznání vyšší kvalitu spánku. Jsou to proste spojené nádoby a bez kvalitního spánku neexistuje kvalitní sexuální život.

Mohlo by Vás zajímat:

Partneři, kteří se férově dělí o domácí práce, mají lepší milostný život, říká studie

Zdroje informací:

National Library of Medicine: Associations of sleep and female sexual function: good sleep quality matters

Geneticliteracyproject.org: Lack of sleep nearly doubles risk of sexual dysfunction, concludes Mayo Clinic study