Veronika Žilková nás vzala do své domácí tělocvičny a ukázala, co ji udržujev kondici: Cvičím třeba jen deset minut

Herečka, matka a babička Veronika Žilková je v obdivuhodné kondici, o čemž jsme se měli možnost přesvědčit i při naší návštěvě s pořadem Vítejte magazínu Lifee.cz. Pomáhá jí k tomu nejen divadlo, ale i to, že se zavázala předcvičovat pro ženy na Instagramu. Tvrdí, že nejde jen o to cvičit, ale především se hýbat. A dávat i pozor na to, jak stojíme a jak se pohybujeme. „Hrudník dopředu, ramena uvolnit, nedívat se do země. Svým postojem bychom měly vlastně vítat svět,“ radí s úsměvem Veronika všem ženám.

Cvičitelka Hanka Kynychová radí ženám, jak se udržovat v kondici v pohodlí svého obýváku

Divadlo Veronice Žilkové pomáhá být fit

Jak se udržuješ v kondici?
Celý život se živím pohybem, protože divadlo je vlastně psycho-fyzické jednání. Když máš radost, stojíš jinak, když se bojíš, taky jinak, když někam běžíš. Právě teď mám nové představení v Divadle Broadway. Je to černá komedie, kde dělám i skoro artistické věci – třeba mě Tomáš Matonoha sváže do kozelce a nosí mě po jevišti nebo mě hodí do kouta. A ve hře mám i takový zvláštní trik – oblékám si naruby kalhotový kostým a jedním pohybem jsem najednou celá oblečená.

Takové divadlo tě baví?
Mám ráda, když divadlo není postavené jen na slově, ale i na pohybu. V životě se člověk taky hýbe, když mluví. Proto se snažím celý život udržovat v kondici. Čtu o tom, sleduju to, chodila jsem i na všelijaké kurzy, třeba na pilates, měla jsem i trenérku – a tak jsem se hodně naučila.

Cvičí s tebou někdy i tvoje dcera Agáta? Nebo někdo další?
Agáta mě nejvíc zlobí, když mi řekne, že ji bolí hlava a radši si vezme prášek, než aby si se mnou zacvičila. Říkám jí, že je to tak jednoduché. Ale když se na ni dívám, vlastně vidím sebe. Čtyřicet let jsem jen běhala, pracovala a myslela na rodinu – aby bylo uvařeno, uklizeno. A pak jsem si jen tak mezitím odskočila hrát do divadla nebo natáčet. Člověk je prostě moudrý až ve chvíli, kdy je starší a ví, jak měl žít.

Vítejte v dvoupatrovém domku Heidi Janků: V obýváku má obří červenou lehačku, zahradu seká zásadně v noci

Veronika Žilková radí, jak si doma zacvičit

Máš tip na nějaké cvičení, které je pro ženy našeho věku vhodné?
Nejvhodnější pro nás je jakýkoliv pohyb. Už tři roky na Instagramu se mnou cvičí třeba i dvacet tisíc žen. Dřív jsem cvičila denně, teď už to kvůli práci nejde. Ale nebudu jen mluvit, zacvič si se mnou!

Prozradíš jak?
Nech úplně volně padat hlavu na záda. A víš co? Ty, stejně jako většina nás žen, držíš svoje problémy v sobě, takže se takhle schoulíš a stáhneš ramena. Zkus hrudník protlačit dopředu. Ramena nedávej dozadu, ale dolů – trochu dozadu a dolů. Tenhle postoj, kdy jím vítáš celý svět, je správný. A teď dej malinko bradu dolů. Jen trošku. Je strašně důležité všechno dělat pomalu a volně. Teď nech hlavu úplně volně spadnout, jen působením gravitace. Moje cvičení jsou založená na tom, že využíváš k protažení váhu vlastního těla.

Proč jsi mi ukázala právě tenhle cvik?
Chtěla jsem, abys uvolnila hlavu, protože takhle žijeme, my ženy, celý svůj život: „Tohle musím uvařit, tohle musím napsat, kdo asi přijde…“ A vlastně si nedovolíme ten správný postoj, který nezkracuje svaly, vazy a neblokuje nervy. Cvičím třeba jen deset minut. Nejsou to cviky, abys zhubla padesát kilo, ale aby ses cítila, jako bys vážila těch padesát kilo. Když tělo trochu zpevníš, vytáhneš se a otevřeš se vzduchu a prostoru, hned se cítíš jinak.

V obýváku dvojnásobného vítěze StarDance: Honza Onder ukázal svůj taneční parket i dojemné vzkazy od maminky

Veronika Žilková a podcast s Agátou

Nedávno jste spolu s Agátou rozjely společný podcast, co vás k tomu vedlo?
Vlastně je to její podcast. Původně říkala, že si mě pozve jen do jednoho dílu, ale pak řekla: „Hele, s tebou se mi dobře povídá, tak možná budeš stálý host.“ V jednom z dílů jsme se například bavily o náhradních matkách. Rozvody jsou v Česku časté a děti se najednou setkávají s novými partnery rodičů. A Agáta mi vyprávěla, jak pro ni bylo těžké, když jí byly tři roky a chodila po rozvodu k tátovi, kde byly nové děti a nová macecha.

Je pro vás dvě ten podcast zajímavý?
Ano. Tím, jak si povídáme, zjišťujeme, že se vlastně ani tak dobře neznáme. Některé věci je člověk schopný pojmenovat až ve čtyřiceti. Agáta má teď svoje malé holky ve střídavé péči a najednou si uvědomuje, že možná prožívají to samé, co kdysi prožívala ona. My bychom si ty věci klidně řekly u kafe na zahradě, ale máme pocit, že existuje spousta témat, ve kterých jsou ženy – a vlastně lidé obecně – osamělí. Ne všechno se dá vygooglovat, ne o všem jsou napsané knihy.

Zmínila ses, že o tobě Česká televize točí dokument. Co ty na to?
No, občas si říkám: „Co já tam vlastně budu vyprávět? Vždyť všechno už někdo viděl nebo slyšel.“ Jednou z inspirací dokumentu je knížka, kterou jsme asi před třemi lety napsali s Petrem Mackem – Dělte dvěma. Je to vlastně můj životopis. On se ptá a já odpovídám. A je vtipné, jak ta kniha končí. Říkám tam, jak jsem šťastná a těším se, až se můj manžel vrátí z Izraele. Knihu jsme dopsali a za týden ta šťastná bublina praskla. Dostala jsem kopačky. A teď si říkám, jestli nenapsat druhý díl. Protože když lidé vidí, jak se někdo dokázal z něčeho vyhrabat, může jim to pomoct. Já jsem se z těch kopaček dostala a vůbec jsem netušila, jak krásný život mě ještě čeká.

Co dalšího se ve videoreportáži z domácí tělocvičny Veroniky Žilkové dozvíte:

• V jakém představení můžete vidět Veroniku v Divadle Broadway
• Za jakou roli získala Českého lva
• Jakou cenu získala v Bratislavě
• V jakých televizních kusech jsme mohli Veroniku vidět
• V jakém filmu hrála se Štěpánem Kozubem

Na snímky z krásného bydlení Veroniky Žilkové se můžete podívat v naší galerii.